אין מספר קבוע
אני בכלל לא שותה קפה...אז באופן נדיר אם אני שותה קפה חלש מאד של ילדים לבן כזה, אני מרגישה ערנית ועצבנית באותה מידה, כך שעלי זה משפיע לא טוב. אבל מבחינה רפואית אדם בריא בד"כ יכול לשתות עד 3 כוסות קפה ליום וזה נחשב סביר.מעל 3 כוסות זה נחשב הרבה. אם יש יתר לחץ דם אז מגבילים בכמויות לפחות מזה. מבחינת ההנקה - כל תינוק מגיב אחרת לרמת הקפאין בדם (ובחלב). אפשר לנסות ולראות. ובכל אופן, צריך לזכור שגם בתה, קולה ומשקאות נוספים יש קפאין, אז לכלול את זה בצריכה הכוללת של הקפאין. אפשרות נוספת - לשתות קפה נטול קפאין (אבל אז זה מאבד מאפקט הערנות...)
