שבוע המדיטציה - החל מיום ראשון 21.10.2018

[Asa Wolfson]

שלוש - שקט נעים

אני יושב בחדר שלי בשקט. נעים מאוד. בחוץ גשם.
הכרה עמוקה וצלולה יותר במשך מספר דקות.
&nbsp
נזכרתי עכשיו פתאום שחלפה בי בסשן הקודם איזו מחשבה כזו שזה בכלל לא לעשות מדיטציה, אלא פשוט אני באמצעות הפעולה הזו של התפקסות, חווה יותר מהעומק והשקט שלי.

 

[Asa Wolfson]

יום שישי

 

[Asa Wolfson]

מדיטציה ראשונה - שער

בסביבות 14:30 היום. כניסה אל עצמי של מספר דקות התרחבה והפכה למשהו עמוק ומתוק. שקט מאוד ורחב.

 

[Asa Wolfson]

מדיטציה שנייה - נחיתה מלאה בקסם

עצירה של מספר דקות והתמקדות פתחה שוב את השער.
הפעם אל תוך מרחב עוד יותר גדול. המילה מותר שיחקה תפקיד משמעותי בזאתי.
&nbsp

 

[Asa Wolfson]

מדיטציה שלישית - לפני השינה

מספר דקות של מיקוד. טיול בגוף עם תשומת הלב. חישת האנרגיה שלו.

 

[Asa Wolfson]

שבת

 

[Asa Wolfson]

סשן ראשון - מאוחר בלילה

יום מאתגר להפתיע. סשן ראשון רק עכשיו בשתיים עשרה וחצי כמעט. כדקה או שתיים של התפקסות והתחברות. כאב ראש, תחושות מאתגרות בגוף. הקלה ושלווה. היה טוב.

 

[Asa Wolfson]

סשן שני - במקלחת, התרככות מבפנים

קושי בלתי רגיל עולה היום. כאבי ראש וגוף. עכשיו, במקלחת, התחברות והתרככות מבפנים. אולי 10 דקות. בלתי רציף, אבל בכל פעם שעולה, זה מבורך.

 

[Asa Wolfson]

סשן שלישי, לפני השינה

הראש דופק מוזר, מלא בווירדנס. מתפקס לפני השינה והוא ואני נרגעים.
&nbsp

 

[RainBird]

שבתי מן המתים
כן, גם אני נרשם.

 

[בן טל-שחר]

ישש, מזל טוב, ברוך השב!

 

[saraswati]

רגעים של מדיטציה

לאחר כמה ניסיונות בלתיח מוצלחים א) להירשם כאן, ב) לבצע 3 מדיטציות במהלך היום (בקר, צהריים וערב)
הצלחתי מעט
ניסיתי וחוויתי שזה נהיה הרבה פחות נגיש וטבעי ממה שהיה עד לפני כ-חודש-חודשיים. קצת כמו לנסות לטפס בידיים חשופות על קיר חלק. אולי אני מגזימה. הצלחתי לזרוע ניצנים של כוונה למדיטציה, גם זה עשה טוב.
ממשיכה לחשוב על זה ולהתכוון.