ואצלי ארוחה קלילה,,
מוקפץ:
ספגטי מבושל,ומוקפץ עם ירקות-שורש.
 
פשטידת ברוקולי.
 
סלט -כמו "טאבולה" ,אבל על בסיס פירורי -כרובית,(במקום בורגול),
עם הרבה בצל קצוץ,הרבה פטרוזילה ,כוסברה,ובתוספת גרעיני -חמניות ,וגרעיני -דלעת.
 
וקינוח אחרי הספגטי, (למי שעוד יישאר "מקום" ),
קרטיב נענע- לימון.