נשיקולדה המקורית
New member
שבת גדולה ../images/Emo178.gif
הבוקר נפתח מוקדם ביקיצה (מאד לא טבעית) בשעה 5:30 בריצת 20 ק"מ (ממחר מתחילים לרדת, חידוד לקראת ברלין), מקלחת, ארוחת בוקר ומעבר חד לחד"כ בהרצליה קיפוח, 25 דקות של אימון לפלג גוף עליון... תרגילים גריאטריים אותם נתן הפיזיוטרפיסט עם טיפ טיפה חריגות כמו לחיצת חזה אבל רק במכונה ייעודית ועם עומס קל עד בינוני, כדי לא להעמיק את הקרע. 90 דקות של ספינינג (תוכננו שעתיים, אבל הרגליים כבר לא סחבו). היה כיף, מוי כיף. ואתן, איך עברה לכן השבת? רכיבה? ריצה?
הבוקר נפתח מוקדם ביקיצה (מאד לא טבעית) בשעה 5:30 בריצת 20 ק"מ (ממחר מתחילים לרדת, חידוד לקראת ברלין), מקלחת, ארוחת בוקר ומעבר חד לחד"כ בהרצליה קיפוח, 25 דקות של אימון לפלג גוף עליון... תרגילים גריאטריים אותם נתן הפיזיוטרפיסט עם טיפ טיפה חריגות כמו לחיצת חזה אבל רק במכונה ייעודית ועם עומס קל עד בינוני, כדי לא להעמיק את הקרע. 90 דקות של ספינינג (תוכננו שעתיים, אבל הרגליים כבר לא סחבו). היה כיף, מוי כיף. ואתן, איך עברה לכן השבת? רכיבה? ריצה?