שלום ליושבי הפורום

[שקטים סוערים]

שלום ליושבי הפורום

אני מזה שנה יוצאת עם בחור.
בחצי שנה האחרונות אנחנו מתגוררים יחד. גיליתי שלבחור הרגלים מגונים כמו למלא ארונות בצ'יפס, שוקולדים, פרינגלס,
במבות, פיסטוקים, קשיו ובמקרר גלידה.

אני והוא תופחים יחדיו כמו בצק טרי.
לבחור כרס שהוא מגדל בהנאה וגאווה.

ולי גדל התחת.

ביקשתי ממנו שוב ושוב להימנע מקניית כל הדברים הללו,
מכיוון שאיני רוצה לגדול כל-כך.

דבריי נופלים על אזניים ערלות.

מה אני יכולה לעשות?

נואשת לעזרה

 

[קטניפ]

תעשי את את קניות הבית

תעשו ביחד הליכות ברגל

 

[אוריינטאלי]

תמלאי את את המקרר בירקות ופירות

אין רע בלאכול פיצוחים וכאלה מול הטילויזיה. יחד עם זאת אם תקני לו אכילה של ירקות ופירות במקום,כך לפחות תאכלו בריא.

 

[שקטים סוערים]

תודה לשניכם

אז ככה

אני מתאמנת במכון כושר.
הוא מנוע כרגע מלהתאמן עקב עניין בריאותי זמני.

יש לנו בבית באופן קבוע פירות, ירקות, עלים ירוקים, לחם מלא
ואנחנו לא אוכלים בחוץ- רק אוכל מבושל.
אלא שאחרי ארוחה יותר מפתה לאכול גלידה מאשר פרי
ובבוקר יותר מפתה לאכול במבה קטנה במקום כריך עם אבוקדו, לצורך העניין.

כל עוד זה זמין בבית אני לא אצליח להימנע מזה :-\

 

[שקטים סוערים]

ולעצתה של קטניפ

לגבי שאני אערוך את הקניות- את כנראה צודקת.
זה פשוט שמאוד נוח לי שהוא עורך את הקניות. אין לי איזה הסבר משכנע.

 

[קטניפ]

אני חובבת ממתקים

אבל כשהחנון עושה קניות הוא לא קונה שטויות - וכשאין בבית אני לא אוכלת.

 

[שקטים סוערים]

בדיוק

גם אני ככה.

מה המצחיק הוא שלפעמים הוא היה קונה בשביל "לפנק" אותי

 

[לשבור את בנימין]

כדאי לך להוריד את האבוקדו גם בשבילך

אחד הדברים הטעימים והמשמינים.
מעדן מלכים אחרי אימון, כריך לחם מלא כשהאבוקדו מרוסק
לסלט עם טונה וטחינה, אחרי אימונים שהייתי עושה בשביל להעלות
מסה...

העניין הזמני זה אולי מונע לקבל אישור רופא לחד"כ, אבל זה לא מונע
ממנו הפעלת 4 גפיים אני בטוח. אם זה משהו בידיים
שיעמוד על הרגליים ויגביה את עצמו למצב של עקבים ויוריד
חצי שעה, תוך כדי הטלוזיה.
אם זה רגליים, שיעשה תרגילים לידיים או לכפות הידיים בלבד.
לא חסר דרכים ברגע שיש רצון.

לבשל רק בבית נשמע חלום, אם תשלבי אותו בתהליך תמצאו
ממתיקים בריאים יותר כמו סילאן, דבש.
אם כאן שום פיתוי בבחירה בבית, אם הוא בוחר במודע לקנות
דברים לא בריאים. שיסתכל לעצמו במראה בעיניים ויבחר במודע
אחרת בשבילו, כדאי לרצות אותך זה כנראה לא מספיק לו,
אחרת לא היה מסכים ואז ממשיך לקנות.

 

[שקטים סוערים]

האבוקדו זה דוגמא

אני אוכלת בממוצע אבוקדו אחד בשבוע.
מלבד אבוקדו אני נוהגת לאכול פסטמה חזה עם מעט חומוס\צפתית 5%\ ביצה קשה\חביתה.

כפי שאתה מבין- לפעמים אוכל יותר רזה ולפעמים פחות.
אבל אני מודה שאבוקדו וטחינה זה ממכר בטירוף.

באוכל המבושל אני דואגת שזה יהיה רזה ואיכותי גם כשהוא מבשל
ופעם ביום אנחנו מקפידים על סלט גדול של ירקות וירוקים.

יש לנו בסיס טוב. צריך רק לנקות את הנספחים הבעייתיים
תודה

 

[גילושיט]

תבקשי ממנו שיחביא

ככה לפחות תעשי ספורט כשאת מחפשת

 

[מיצי קפיצי המדהימה]

כשאת מבקשת

מה הוא מגיב?
אם הוא לא בעיניין יהיה לך מאוד קשה לשנות את הנטייה הזו.

תעשי את קניות וזהו.
נראה שרק ככה תוכלי לודא שלא נכנס אוכל זבל הביתה.
אולי אחרי כמה זמן הוא יבין שזה עושה לו טוב ויפסיק גם לקנות שטויות.

 

[שקטים סוערים]

הוא תמיד קשוב ומבין

ואז שוב קונה.

אבל יש התקדמות- הראתי לו את ההודעה ואת התגובות (ניסיתי להסתיר את המשפטים שעוסקים בזה שאני אתחיל לערוך את הקניות חחח) הוא לקח על עצמו ברצינות להפסיק לקנות.
הצעתי חלופה של תמרים וסלטי פרות והוא הסכים לכך.

 

[מיצי קפיצי המדהימה]

מעולה!

תשמרו על הבריאות שלכם.
בן זוגי אוכל הרבה יותר ירקות ופירות מאז שהכיר אותי והוא נראה ומרגיש הרבה יותר טוב.

 

[Survivor Man]

מדהים כמה השפעה יש לפורומים על אנשים

 

[שקטים סוערים]

הוא מרגיש סלב חחח

הוא לא פעיל בפורומים ורשתות חברתיות בכלל אז הוא די התלהב מהעניין כשסיפרתי לו

 

[שקטים סוערים]

הוא מרגיש סלב חחח

הוא לא פעיל בפורומים ורשתות חברתיות בכלל אז הוא די התלהב מהעניין כשסיפרתי לו

 

[הברווזה עליזה84]

גם אני קונה לו תמרים ופירות

בהתחלה הוא לא אכל בכלל, לא נגע בהם... וכל פעם חיפש משהו מתוק. אז כמה פעמים חתכתי אותם יפה והגשתי ככה כדי שיהיה לו חשק לאכול, עד שהוא קלט שזה טעים (זה יותר בראש מאשר בפה) והתחיל לפנות לחבילת התמרים או לפירות לבדו... אז ככה הוא לא מתוסכל כשאני עושה קניות, וזה טעים לו, אבל עדין כשהוא עושה קניות- הוא מתנתק מההגיון...

 

[AlabamaW0rley]

בד"כ אנשים מעתיקים את מה שהם למדו בבית

כבר ראיתי משפחות שיש להן "מגירת חטיפים" שמלאה בעשרות שקיות של במבה, ביסלי וכו', ולדעתי זה מזעזע שאנשים אשכרה אוכלים את זה כחלק משגרה.
לא יהיה פשוט לשרש את ההרגל הזה. אני אישית לא מאמינה שירקות יכולים להחליף חטיף... פשוט כי זה לא מאותה קטגוריה של מאכלים. הכי טוב שאתם יכולים לעשות זה לדאוג שיש תמיד אוכל מסודר בבית ולאכול אותו כשרעבים, ולא לנשנש. ואם כבר נשנושים, אז לפחות שזה יהיה לחם מלא עם סלטים למינהם, זה לפחות חצי חטא.
בהצלחה.

 

[שקטים סוערים]

תודה

האמת שאצלו זה ממש לא המקרה.
הוא גדל בבית בריאותי רדיקלי. מי שבעיקר אוכלת את הדברים זו אני.
לו ממש קל לוותר על הדברים האלה. לפני שעברתי לגור איתו היו לו כמה חטיפים בודדים כאלה, אבל הם היו יכולים להישאר אצלו שבועות.

אבל זה בדיוק מה שהסברתי לו- מבחינתי אין דבר כזה שיש ואני לא אוכל.
זה שם- זה מפתה.

תודה

 

[LsMs]

תשמעי...יש ויש

אני למזלי לא סובלת מעודף משקל.. (yet) ובכל זאת כשגדלתי בבית כן היה לנו מגירת נשנושים אפילו שתיים (אחת לבמבות ושות' ואחת לשוקולדים) וגם היה אוכל בריא בבית ובכל זאת אף אחד במשפחה לא שמן...למה? כי ידענו שזה מגירת נשנושים וכשרצינו זה היה בזמין לא היה לחוץ לנו המתוק הזה כל הזמן ולכן גם כשהייתי מתארחת אצל חברים בתור ילדה לא היה בוער לי לאכול במבות ושיט לא בריא כי היה בבית..ידעתי שאם אני ארצה זה יהיה (למרות שחייבת לציין שאפילו בתור ילדה אהבתי ירקות ולנשנש שומר חתוך..)

ומאידך היו לי הרבה חברים שגבר בגיל הילדות היה להם בעיית עודף משקל כי ההורים שלהם התעקשו שלא יהיה חטיפים בבית אז הם כל הזמן מחוץ לבית חיפשו את הנחמה המתוקה בין אם זה לקנות במזנון קוראסון שוקולד גדול או לאכול כשהם התארחו אצלי בבית ממתקים ושתייה מתוקה (כי ככה לימדו אותי לארח)

אז זה לא בהכרח תמיד הפתרון..איש איש ומה שמתאים לו

יש כאלה שיגידו אם לא יהיה בבית אני לא אכאל ויש כאלה שיגידו שזה לא משנה כי גם אם זה לא יהיה בבית אז הם ירוצו לאכול את זה בחוץ....



באופן אישי מה שעוזר לי בדיאטות (כמו בתקופה נוכחית)זה פשוט להקציב לעצמך כן ממתק ביום אבל שהוא יהיה ארוחת ביניים (נגיד בא לך סניקרס...בסדר...אז סניקרס אחד ביום בתור ארוחת בינים של אחה"צ עם הקפה וזהו..) לי זה עוזר..ככה גם כשיש מלא ממתקים בבית אני אומרת לעצמי שלא..שעת ממתק זה שעת ממתק וזהו זה