שלום לכולם
מה המצבבבבב אני בת 15 בגובה 1.65 ושוקלת 56 קילו אני יודעת שזה משקל נורמלי אבל אני מרגישה שמנה התחלתי דיאטה לפני חצי שנה וירדתי מ-61 ל-56 ובזמן החרון אני נשברת ואוכלת המון המון שטויות ולא מצליחה להפסיק אני גם עושה אירובי פעמים בשבוע בקיצור מה שאני צריכה זה עצה איך להכריח את עצמי לא לאכול שטויות וגם איזה תפריט אם אפשר בשביל להוריד בין 3-4 קילו בתודה קרן
מה המצבבבבב אני בת 15 בגובה 1.65 ושוקלת 56 קילו אני יודעת שזה משקל נורמלי אבל אני מרגישה שמנה התחלתי דיאטה לפני חצי שנה וירדתי מ-61 ל-56 ובזמן החרון אני נשברת ואוכלת המון המון שטויות ולא מצליחה להפסיק אני גם עושה אירובי פעמים בשבוע בקיצור מה שאני צריכה זה עצה איך להכריח את עצמי לא לאכול שטויות וגם איזה תפריט אם אפשר בשביל להוריד בין 3-4 קילו בתודה קרן
