שלום

[lonely3]

אופס בטעות יצא לי פעמיים.

 

[lonely3]

שלום

אני בת 17 ואני סובלת מחרדה חברית כבר כל החיים מאז הגן אני זוכרת את עצמי עם החרדה,ולא זכורה לי תקופה בלעדיה. והיום היה לי מקרה לא נעים =\ היה לי מבחן בעל פה ודווקא לא נלחצתי כל היום טיפה הרגשתי לחוצה אבל לא כמו תמיד אבל לקראת השיעור (נכנסים אחד אחד) אני נשארתי לסוף!!! 15 ילדים נכנסו לפני לא הייתי מסוגלת להכנס...ולאט לאט התחלתי להרגיש יותר ויותר לחוצה והגיע מצב שפשוט לא ידעתי איפה לקבור את עצמי רציתי כל כך לברוחחחחח אבל לא יכלתי. המורה שלי יודע שאני נלחמצת אבל הפעם זה היה חריג ממש מבחינתו לא הצלחתי להגיד א הדברים הנכונים אמרתי הכל הפוך אחרי שלמדתי הרבה לפני המבחן שזה לא יקרה לי אבל הרגשתי סחרחורת והקול שלי רעד ולא הייתי מסוגלת לדבר פשוט לא והתחלתי לבכות אולי לכם זה לא נראה כמו משהו נורא אבל בשבילי זה הטופ. פשוט נשברתי. כל היום בכיתי בגלל זה אני לא מסוגלת עכשיו לעמוד מול המורה הזה אני לא יכולה אני רק חושבת על זה וחושבת כמה טיפשה הייתי ואני מתעצבנת יותר. אוףףףףףףף אני כל כך שונאת את עצמייייי למה הייתי צריכה לבכות??? למה?? גאד זה לא עובר לי אני כל היום נזכרת במבחן .שום חלק אחר ביום לא זכור לי...רק הקטעים שנלחצתי.אוף.אין לי כוח יותר לזה.

ואני שוב אומרת בטח לכם זה נשמע כמו עוד סתם דבר שטותי אבל בשבילי זה היה המון ואני לא מסוגלת לצאת מזה. אני פשוט שונאת את עצמי.

 

[במבה לא של אוסם]

אני מבינה אותך

למרות שאין לי חרדה חברתית... כי אם אני יתגלש מול כל הבצפר ויפול על הראש אני יהיה בהכי פאדיחה בעולם אבל אני ישאר יתחיל לצחוק בשביל להפליג עלזה...

 

[lonely3]

אז זהו שאני לא אצחק

אני ארצה להסתתר ואני ארגיש הכי גרוע בעולם אין לי איך לתאר את ההרגשה הזאת. תודה על התגובה.

 

[במבה לא של אוסם]

אולי פעם אחת

תנסי איך שהו לצחוק על דברים יענו פאדיחות שקוראות לך בפומבי תצעקי לחברה שלך נגיד שימחהההה ותתחילי לצחוק 1.כולם יתפסו ממכ שרוטה 2.גם המורה תחשוב ככה חחחח... 3.אם תנסי תראי שזה מצחיק ואולי תתגברי על משו

 

[lonely3]

וואי זה מזה לא אני

אין מצב שאני אעשה את זה או יכל לעשות את זה הרבה דברים עוצרים אותי אני רחוקה מלעשות דברים כאלה.

 

[מטאל]

דבר ראשון

אל תשנאי את עצמך תאמיני בעצמך תמיד גם אם זה קשה... דבר שני... הלחצ הזה שהיה לך אולי בגלל שהיית צריכה להתמודד אם מישו פנים מול פנים אם המורה הזה או הזאת... אולי אם היית מקבלת מבחן בכתב היית פחות נלחצתץ תנסי להסביר לו\ה על הבעיה ואולי תקבלי מבחן בכתב ותוציא אחלה של ציון אבל מה שלא יהיה תמיד תאמיני בעצמך!!!

 

[lonely3]

קשה לי להאמין בעצמי

אני מנסה המון זמן ואני לא יכולה. וכן, הלחץ הוא בגלל שהתמודדתי פנים מול פנים זאת הבעיה שלי אני נלחצת יותר מידי שזה קשור לדיבור מול אחרים ודברים כאלה.אי אפשר לעשות מבחן בכתב כי תהיה גם בגרות בעל פה. ואני חייבת לדבר בעל פה כי על זה בעצם מתבסס השיעור. הלוואי היה אפשר בכתב אבל אי אפשר אני יודעת.

 

[מטאל]

בגרות בעל פה?!?

בחיים שלא לא שמעתי עלדבר כזה... הלוואי עליי... תקחי תזה בתור משו טוב את הבגרות בעל פה ואת כל המבחנים שעושים בעל פה אני יודעת שהרבה מאוד אנשים בישנים וגם שלא מאמינים בעצמם היו רוצים דבר כזה... יש סיבה מיוחדת שאת לא מאמינה בעצמך? לפי מה הפסקת להאמין בעצמך או שאפפעם לא האמנת? אני בטוחה שאת יכולה לשנות אתזה

 

[נועם124]

../images/Emo13.gif../images/Emo24.gif תאמיני לי אם אני אגיד...

שחכתי להודעה שמספרת על בעיה כתוצאה מה"אורל בגרות" באנגלית?!? תראי... לדבר מול בוחן או מול מורה בשפה שהיא זרה לך זה לא דבר קל גם לאדם עם בטחון עצמי גבוהה מאוד. אין לי אדם אחד בשכבה שיצא מהבגרות ולא ואמר "וואוווו כמה שנלחצתי שם " הדבר שקרה לך הוא דיי טבעי , אז נכון שקצת נלחצת יותר מדיי אבל זה דבר טבעי

עכשיו בואי נדבר קצת על המורה... את טוענת שאת לא מסוגלת לעמוד עכשיו מול המורה, ואני שואל למה? מה את חושבת שעכשיו המורה חושב? אני אגיד לך מה הוא חושב... הוא חושב שאת ילדה טיפלה רגישה ונלחצת מזה , לא יותר מזה !! לפחות ניסית ורק על זה צריך לעלות לך הבטחון!!! יש אצלינו רבים שבכלל לא מנסים. תראי... גם בטסטים לרוב האנשים רועדת הרגל והם ונלחצים בטירוףףףף זה טבעי!!! אל תשנאי את עצמך בגלל שאת טיפה רגישה.

אני אספר לך משהו על עצמי.... היום הדבקתי פתק על המסך בו רשום "התמודדות", כל פעם שאני טיפלה נשבר אני אומר לעצמי שצריך להתמודד לפני 5 דקות בערך התקשרתי למורה הפרטי שלי , נכון, הקול שלי ריצד אבל עשיתי את זה !!!- זה לא היה קל אבל התמודדתי , ככל שאני ארכוש יותר ניסיון אני מאמין שהבעיה תיעלם כי הבעיה היא לא יותר מבטחון עצמי נמוך!!! אם תרצי לשמור על קשר אני אשמח לדבר איתך באייסיקיו על כל דבר חוץ מהבעיה לדעתי אין צורך לדבר על זה, אלא פשוט לחיות ... לזרום , זה יעבור!!!

 

[במבה לא של אוסם]

צודק!

אגב זאת מטאל החלפתי שם

 

[נועם124]

וואי כמה שגיאות כתיב ../images/Emo9.gif טוב , לא

נורא...

 

[munge88]

אני לגמרי מבינה אותך וזה לא נשמע לי

שטותי. לדעתי נלחצת יותר כי היו 15 ילדים לפניך והיה לך הרבה זמו לחשוב, אל תקחי את זה קשה מדי, בסך הכל היית אנושית ואני מאמינה שהמורה יבין את זה, זה בטח לא פעם ראשונה שמישהו בוכה מלחץ ממבחן. אם תדברי איתו אולי אפילו תוכלי לעשות את המבחן שוב, בהצלחה!

 

[דנה צ]

חרדה חברתית

את מתארת חוויה שנשמעת מאד מתסכלת ומאכזבת, אבל תנסי להיות יותר סלחנית כלפי עצמך. כפי שכבר כתבו לך כאן- מבחן בעל פה זו סיטואציה שמטבעה מלחיצה ומביכה, גם לאנשים שלא סובלים מחרדה חברתית. את מספרת שאת מכירה את החרדה הזו עוד מתקופת הגן, היו מקרים שהרגשת איך החרדה הולכת ומשתלטת עלייך ובכל זאת הצלחת בסופו של דבר להתגבר? ישנם איזשהם טריקים או שיטות שגילית שיכולות לעזור לך במקרים כאלו? כי נשמע שהתחלת את היום יחסית רגועה ובזמן ההמתנה תחושת הלחץ הלכה והתגברה. את יכולה לחשוב מה היה יכול אולי לעזור לך באותם רגעים ?

 

[lonely3]

אמממ תיקון קטן

זה היה בערבית לא באנגלית. ואני בטוחה שהמורה שלי חושב שאני יותר מקצת רגישה כמו שמישהו הגדיר כאן הוא היה בשוק ממני ראיתי את זה עליו.לא בטוח שלכיוון הרע אבל הוא היה דיי מופתע. ויכול להיות שזה היה גם בגלל שחיכיתי כל כך הרבה אבל גם אם לא אני בטוחה שזה היה קורה אולי עם קצת פחות לחץ אבל עדיין... קשה לי להיות סלחנית לעצמי קשה לי לא יודעת למה. ומשום מה כל פעם שאומרים לי שעוד אנשים חווים את זה ושאני לא היחידה שסובלת זה מעציב אותי לא יודעת למה \אני מתחילה להתעצבן ואני ממש הופכת לעצובה יותר ויותר אין לי מושג למההה =\ תודה לכולם.

 

[במבה לא של אוסם]

אולי את מתעצבנת ומתעצבת

כי את רואה שיש את זה לאנשים אחרים ולא רק לך אבל עצם העובדה שאת רואה שיש את זה לעוד אנשים זה אומר שאת לא היחידה וכולם מנסים להתמודד אם זה ככה שאת לא לבד! ואת יכולה להתמודד

 

[lonely3]

תאמת לא נראה לי

שזאת הסיבה... כי אני ממש מתעצבנת על האנשים לא על המצב. איך מטפילם בזה? שנה הבאה גם יש בגרויות בעל פה וגם יש עוד השנה..איך אני עוברת את זה בלי כל הסיוטים האלה שלפני במהלך ואחרי המבחן.בגרות? לבד.אני לא יכולה זה מה שבטוח. שמעתי פעם שיש טיפול לזה משהו ע"י קבצוה אני לא יודעת בדיוק מה זה מישהו יודע?

 

[hugobear]

תגובה

בבית חולים שניידר היתה קבוצת תמיכה אבל היא הסתימה אולי יהיו עוד בעתיד...

 

[lonely3]

למה היא הסתיימה?

מחוסר הצלחה?

 

[hugobear]

תגובה

היא לא הסתימה מחוסר הצלחה, זו הייתה קבוצה שלימדו אותנו בה כל מיני כלים להיתגבר על החרדה וגם עשינו בה חשיפות... ועכשיו זה הסתיים כי זו הייתה קבוצה של 3 חודשים.