2 שאלות לגבי שינה

[U F O]

2 שאלות לגבי שינה

1. האם שינה רצופה של לדוגמא 7 שעות בלילה (לדוגמא מ24:00 עד 07:00) עדיפה מ7 שעות שינה לא רצופה (לדוגמא מ21:00 עד 23:00 + מ01:00 עד 06:00)? האם יש מחקר שמוכיח זאת? 2. האם מקלחת חמה לפני שינה מסייעת לאיכות השינה? 3. האם שינה "איכותית" ועמוקה במספר שעות קטן עדיפה משינה לא "איכותית" במספר שעות גדול יותר? תודה

 

[elhanan10]

אממ... על איזה שתיים מהשלוש תרצה תשובה?

1- אין חשיבות אם השינה מקוטעת או רציפה. העיקר זו התחושה הסוביקטיבית. 2- כן. אבל כשעה שעה וחצי לפני השינה, לא מאוחר יותר. 3- שוב. שינה איכותית- היא עניין סובייקטיבי בהגדרה. הכמות פחות חשובה. מה שחשוב זו התחושה שלך לאחר היקיצה.