3 שאלות למולי

[רועי1511]

3 שאלות למולי

שלום מולית אני בן 28, גובה 1.80 ס"מ, משקל תקין 76 ק"ג, לא סובל מבעיות בריאותיות למעט כולסטרול גבולי. בקשר למשקה חלבונים בנוסף לאימון בחדר כושר: אני כל הזמן שומע דיעות חלוקות בנושא וחשבתי שהגיע הזמן להתייעץ עם מומחה: האם כדאי לקחת משקה חלבון, האם הוא באמת יעיל ומשפר את תוצאות האימון ובניית השרירים? האם כדאי להשקיע את הכסף במשקה? האם יש סיכון בנטילת המשקה? תודה מראש

 

[מולי אפשטיין]

בשביל החלבון

שלום רב, צריכה של חלבון לאחר אימון כוח היא דבר מקובל והגיוני אבל השאלה היא כמובן למי. אין ספק שמי שנמצא בתוך מערך אימונים בהיקף גבוה או מי שעצימות האימון שלו גבוהה בהחלט יכול ליהנות מכך. השאלה היא האם אתה עונה להגדרות האלה. האם רמת האימון שלך גבוהה דיה? האם אתה מעונין להשיג פיתוח במסת שריר? האם קיים פערר גדול של זמן בין סיום האימון לארוחה שלאחריו? בעיקרון לא אמור להיות סיכון בצריכת משקה חלבון, בתנאי כמובן שלא תגיע למינון חלבון רב מידי בסך הכולל. על מנת לענות באופן אישי כדאי להיוועץ במומחה בתזונת ספורט או בפיסיולוג מאמץ. בהצלחה!

 

[dudusapir]

כן, זה יעיל לחשבון הבנק של המוכר.

יש ויטמינים, מינרלים ואבות המזון באוכל הרגיל ! אז למה להשקיע עוד כסף בתוספים? הגוף זקוק למידה מסוימת של כל אבות המזון בגוף. הגוף זורק משתמש במה שהוא צריך ויתר התוספים זורק החוצה. מה שחשוב באמת זה לאכול מאוזן. הרי בסוף כולנו נמות... אז למה להשקיע? חחח