6 ארוחות קטנות
סתם בא לי לחלוק איתכם את "ההצלחה" שלי 13 ק"ג בחודשיים וקצת אני אוכל הכל חוץ מגבינות שמנות וממתקים אבל במינון זעיר מה שאימצתי לעצמי זה ארוחה קטנה כל שעתיים עד שלש שעות לחלק כל מנה לחצי, למשל חצי תפוח, חצי יוגורט . וכמובן הליכה כמעט כל יום ותרגילים 3 פעמים ביום. הרעיון הוא שזו לא דיאטה לתקופה מוגבלת אלא הרגל קבוע. נכון, זה דורש השקעה של זמן ומודעות, אבל זה שווה! תתמכרו לזה
סתם בא לי לחלוק איתכם את "ההצלחה" שלי 13 ק"ג בחודשיים וקצת אני אוכל הכל חוץ מגבינות שמנות וממתקים אבל במינון זעיר מה שאימצתי לעצמי זה ארוחה קטנה כל שעתיים עד שלש שעות לחלק כל מנה לחצי, למשל חצי תפוח, חצי יוגורט . וכמובן הליכה כמעט כל יום ותרגילים 3 פעמים ביום. הרעיון הוא שזו לא דיאטה לתקופה מוגבלת אלא הרגל קבוע. נכון, זה דורש השקעה של זמן ומודעות, אבל זה שווה! תתמכרו לזה