קצרים ליום ראשון - שבוע טוב!

[גמדים קטנים]

אבל לרוץ לא הצלחתי...

שחר קיטר אחרי כמה דקות וחזרנו הביתה, עייפים ובלתי מרוצים בעליל!

 

[צ ל י ל 8]

בוקר טוב

מרגישה תקועה.
תקועה עם המשקל שלא יורד למרות הריצות, תקועה עם הריצות שבהן אני מצליחה בקושי לעבור כמה מאות מטרים בודדים מעבר ל-5 ק"מ.
כאילו יש איזה קיר שמונע ממני להתקדם

ובכלל אני לא מצליחה להבין למה ב-4 החודשים האלה שבהם אני רצה ועושה את אותה דיאטה (חלי ממן) כבר שנה, אני לא יורדת במשקל בצורה טובה. לא אומרים שספורט מזרז ירידה?

 

[קיץ 2011]

אין לי נסיון עם זה, צר לי

אני יודעת שבאופן אישי אני אוכלת הרבה יותר בגלל הספורט...

 

[גמדים קטנים]

ההתקדמות אינה לינארית

התקדמות היא בקפיצות, אם את מרגישה שאת לא מתקדמת, זה רק אומר שאת מכינה את הקפיצה הבאה. סבלנות!
ספורט *לא* מזרזר ירידה במשקל. מי אמר לך את זה?
אני מעלה במשקל כשאני עושה ספורט. אבל זה משקל נהדר - משקל של שרירים. לא ירדת בהיקפים? את לא אוהבת את הגוף שלך יותר, כשאת רואה לאן הוא יכול להביא אותך?
חוץ מזה, אם תשאלי אותי, הריון מזרז ירידה במשקל וספורט זה משמין לאללה. כל אחת וגופה.

 

[perach22]

זהו הערכה בידי... ועכשיו ממש מרגישה

פרפרפרפרפרים....
גם החולצה נחמדת.... צהובה ופסים כחולים כמו של מכבי ת"א....
מתאימה לנעלים שלי... חחחחחח... בערך

מישהי קראה / שמעה משהו על סידורי חניה באיזור ???

 

[susieada]

ערכה ביד - עוד צעד לקו הזינוק!

פרפרפרפרים! כמה כייף!

 

[צ ל י ל 8]

אני מקנאה בך.. איזה כיף זה !!

 

[צ ל י ל 8]

אממ.. יש בזה משהו

אני אכן מרגישה שאין התקדמות במרחק, כאילו הגעתי לנקודה הסופית שלי שממנה אי אפשר להמשיך יותר

מי אמר לי שספורט מזרז ירידה? לא יודעת.. כל החיים שלי אומרים שכדי לרזות יותר מהר, צריך לעשות ספורט. כל החיים שלי חופרים לי על מה בכל מקום. ספורט=ירידה במשקל וככה זה טבוע בי.

ירדתי בהיקפים-את צודקת, גם בלי ממש לרדת במשקל עצמו. אין ספק שאחד הדברים שממריצים אותי זה החיטוב.

תודה

 

[גמדים קטנים]

שריר שוקל יותר משומן

לכן אם את מתחטבת את לא תרדי במשקל.
תראי, אם תרוצי שעתיים כל יום, כנראה שתרדי מזה במשקל. ספורט זה הנאה ובריאות. מבחינתי, משקל זה לא מעניין. מעניין אותי איך אני מרגישה עם הגוף שלי.

 

[צ ל י ל 8]

כשאני נמצאת בקבוצת הרזיה ויש לי משקל יעד

אז לצערי המשקל כן מעניין אותי, כי כשאני מגיעה למשקל הזה אני מפסיקה בעצם לשלם

מלבד זאת, בלי קשר לקבוצה או לא, מבחינת BMI יש לי עדיין עוד 10 ק"ג לרדת כדי להיות בטווח העליון התקין.
אז המטרה שלי חוץ מלהתחטב הוא בהחלט גם לרדת במשקל.

 

[גמדים קטנים]

קשה לי עם מה שאת כותבת

אני מבינה שזה מה שמתאים *לך*, אבל בכל זאת קשה לי עם זה.
כשהייתי בשיא הכושר שלי, עם אימונים לאולטרה מרתון של 12 שעות ואימוני קונג פו 3 פעמים בשבוע, ה-BMI שלי היה מעל ה"טווח התקין". ואיך נראיתי? נהדר.
הייתי פעם אצל דיאטנית שעניין אותה רק המשקל שלי, ולא אחוזי השומן. ירדתי יפה. אבל גם נחלשתי. BMI פשוט לא רלוונטי לספורטאים (ויש על זה הרבה מאמרים).

 

[צ ל י ל 8]

זה מחמיא להיקרא "ספורטאי"

אבל אני לא ממש בטוחה שאני נמצאת בקטגוריה הזו.
למרוץ 2-3 פעמים בשבוע כ-5 ק"מ לא הייתי קוראת לעצמי ספורטאית, כי מעבר לזה אני לא ממש עושה משהו.
אני אפילו בספק כמה בכלל עולה לי מסת השרירים מזה.

אני מבינה את מה שאת אומרת, ומאוד יכול להיות שבסופו של עניין, ה"משקל האידיאלי" שלי ייקבע ע"י איך שאני נראית ולא כמה אני שוקלת. ואז... הבעיה תהיה - מה יקרה אם אפסיק לרוץ? החיטוב לא יישאר לנצח אם אפסיק את מעט הספורט שאני עושה.

 

[גמדים קטנים]

באמת?

כמה א/נשים את מכירה ש"בסך הכל רצים 5 ק"מ 2-3 פעמים בשבוע"?
ממליצה לך לעשות סקר בסביבתך הקרובה. התוצאות עשויות להפתיע אותך
מה יקרה אם תפסיקי לרוץ? ואללה, לא יודעת. הנה אני הפסקתי לתקופה מאד ארוכה וירדתי 7 קילו. נו, אז זה אומר שאני ממליצה על זה? חס וחלילה.
למה נראה לך שתפסיקי? קיבלתי את הרושם שאת נהנית!

 

[צ ל י ל 8]

את צודקת ;-]

לפעמים אני מאבדת פרופורציה ולא מעריכה את מה שאני מצליחה לעשות.
תודה על הניעור

וכן, אני בהחלט נהנית ממה שאני עושה, אחרת לא הייתי עושה את זה

 

[בריצה קלה]

אני זוכרת שנועה כתבה בזמנו ששינוי

באכילה לפני/אחרי אימונים (דווקא אכילה של יותר פחמימות) גרם לתזוזה במשקל אחרי שהיתה תקועה
מציעה שתדברי עם הדיאטנית שלך ותנסי להתים את התזונה לאימונים הנוכחיים
ובכל מקרה, אני בטוחה שב-2 התחומים (מרחק ומשקל) העצירה היא רק זמנית..

 

[susieada]

"אימון" ראשון בשבועיים....

אחרי תקופה של כאבים והקרנות (סיימתי אוצן ביום שישי!), הרופאים מצאו איזון תרופתי שאני כמעט בלי כאבים (

),
אז העזתי לעלות על הטריינר ל30דק' קלות קלות... לא הסתכלתי אך אני מניחה שלא התקרבתי ל100 WATT... העיקר שלא הגביר את הכאב. זאת התחלה.

לילה טוב וחלומות פז!

 

[מור שלז]

התחלה נפלאה

כמה טוב לקרוא שיש איזון תרופתי
כמה טוב לקרוא שאת כמעט ללא כאבים
ואיזה יופי לקרוא שעלית על הטריינר

וזוהי רק ההתחלה לה לה

יום נפלא

 

[susieada]

כן... התחלה לה לה!

 

[גמדים קטנים]

התחלה יפה

30 דקות, את יודעת, זה ממש לא הולך ברגל.

 

[צ ל י ל 8]

הרבה בריאות וכח

תשמרי על עצמך!