קצרים ליום רביעי

[susieada]

קצרים ליום רביעי

ברכה הבאה לשנה ה

.

 

[susieada]

מרגישה יותר טוב - יוצאת צפונה

אחרי 8:30 שעות שינה, אני מרגישה הרבה יותר טוב. יוצאת למסיבת יום הולדת של הנכד בצפון.
יום של שמחה!
תהנו.

 

[אמא לאינדיאנים]

טוב לשמוע!

שימשיך ככה והמון מזל טוב

 

[מור שלז]

איזה יופי! מאחלת לך המשך החלמה מהירה

ומזל טוב לנכד ולמשפחה הגאה

 

[צ ל י ל 8]

בוקר אור

אתמול רצתי שוב 25 דקות והפעם הצלחתי לרוץ 3.1 ק"מ בזמן הזה... אני כ"כ שמחה שעברתי את סף 3 הק"מ....

באימון הבא כבר ארוץ 28 דקות.

אבל היה לי קשה. אני לא אגיד שלא. אחרי 15 דקות ריצה בערך כבר הרגליים כבדות. בדקות האחרונות של הריצה ממש ניסיתי להגביר קצב כדי לעבור את סף 3 הק"מ וכנראה שהצלחתי.

קראתי באיזה מקום שיש עניין של סף חומצת החלב (מקווה שכתבתי נכון) שמשפיע על השרירים וגורם ל"רגליים כבדות". אמנם קצת קראתי ברשת, אבל אשמח גם לשמוע את דעתכן במילים פשוטות יותר...

יום נפלא

 

[אמא לאינדיאנים]

אני דווקא הייתי ממליצה לך לא לבדוק את המרחק

כי זה גורם לנסות לרוץ מהר יותר. נסי לרוץ יותר לאט להרגיש טוב לארוך כל הריצה וכמובן ההתאוששות אחריה.

וכמובן כל הכבוד על ההתמדה!! יאללללה מאחלת לך 28 דקות מעולות בפעם הבאה

 

[מור שלז]

מה שהיא אמרה

 

[צ ל י ל 8]

קשה לי להתמקד בזמן בלבד

בעיקר כשהמטרה שלי היא 5 ק"מ.
כרגע אני מסתכלת על זמן בגלל אימון ה-c25k שמסתיים עוד 3 אימונים בריצת 30 דקות.
אז אתמקד רק בריצת מרחקים.

תודה לכן

 

[גמדים קטנים]

לא הבנתי את השאלה...

 

[צ ל י ל 8]

מה דעתכן על שמיעת ספרים במהלך ריצה?

אני קוראת בדפים בפייסבוק שיש כאלה (מחו"ל) שעושות את זה וזה מועיל להן יותר ממוזיקה.
יש מישהי ששומעת ספרי אודיו בזמן אימון/ריצה?

מאיפה אפשר להוריד ספרים כאלה בעברית?

 

[tom696]

פרקים בהיסטוריה

אני פחות מתחברת לז'אנר שדורש קשב תוך כדי ריצה אבל יש לי חברה ששומעת את רקים בהיסטוריה של יובל מלחי תוך כדי ריצה.

הבחור באמת מאד מאד מעניין אבל לי זה לא מסתדר בריצה.

historia.co.il

 

[tom696]

וגם ריברסים

http://www.reversim.com/

בלוג טכנולוגי.

גם עוד דברים ב-icast
http://books.icast.co.il/

 

[מור שלז]

תודה!!! בדיוק מה שאני צריכה עכשיו

 

[tom696]

בכיף, הנקראים שלי לעכשיו

http://urli.st/z7s-Tech-blogs

(עפתי ממש על האתר הזה, יש שם המון רשומות מעניינות)

 

[מור שלז]

ושוב קלעת בול! תודה ענקית

 

[צ ל י ל 8]

לא מתחברת

לא מבינה מה זה רברסים ואני לא בכיוון הטכנולוגי

לגבי ICAST - המחירים של הספרים לא זולים בכלל. לע-ברית שלי אני מורידה יותר בזול (ספר אלקטרוני, אבל הוא לקריאה). אולי אנסה ספר אחד משם לראות אם בכלל אני מתחברת לשמע כזה בזמן ריצה.

 

[צ ל י ל 8]

אמממ.... פרקים בהיסטוריה? ....

 

[אמא לאינדיאנים]

אני שומעת כל כך הרבה דיבורים במהלך היום

שבריצה אני יכולה לשמוע רק מוזיקה

 

[מור שלז]

אני שומעת מדי פעם פודקאסטים

והיתה תקופה ששמעתי גם ספרים, אבל זה היה אחרי הפציעה כשאסור היה לי לרוץ ויכולתי רק ללכת.

בעקרון גיליתי שבאימונים מובנים, שיש בהם סטים, עצימויות, מהירויות שונות וכו' - פחות מתאים לי ספרים ופודקאסטים. בריצות הנפח, אני הרבה פעמים שומעת פודקאסטים.

 

[צ ל י ל 8]

שאלת הדיוט: מה זה פודקאסט?