קצרים ליום רביעי

[tom696]

תכנית רדיו / טלויזיה שמופצת באינטרנט

השם נגזר מהלחם שם ipod של אפל והפועל broadcast

אגב הפרקים בהיסטוריה מאד מאד מעניינים. ממליצה על 2 הפרקים הקצרים של הטעיות העסקיות הגדולות בהיסטוריה (פרק 9 ו-10)

 

[צ ל י ל 8]

אוקיי... שווה ניסיון

 

[2_be]

יש תקופות שאני שומעת פודקאסטים

אחד המוצלחים זה עושים היסטוריה של רן לוי
http://www.ranlevi.com/
שזו תוכנית רדיו על מדע, היסטוריה וטכנולוגיה

 

[צ ל י ל 8]

מצאתי לינק שמרכז פודקאסטים בעברית

עם זה מעניין מישהי...

פודקאסטים

 

[אמא לאינדיאנים]

יעלה ויבוא יעלה ויבוא אהההה

אימון עליות/אינטרוולים, הפעם מקטעים של 1.4 קילומטר עם עליות (או לא להיות). היה קשה, היה מאתגר, היה טוב!!
הפעם היינו יחסית מעט מהקבוצה, כנראה חגגו אתמול- אני הייתי באימון שחיה עצמאי, בו השלמתי את האימון אותו עשתה הקבוצה יום קודם, ואז ביליתי ב"מועדון הפוך" (מתחת לשמיכת הפוך שלי

).

בקיצור אחלה דרך לפתוח שנה אזרחית חדשה!!!

 

[מור שלז]

כמה טוב לקרוא אותך חזרה בשגרה

סחתיין על העליות! נשמע אימון קשה בטירוף.
(לי יש אימון עליות בערב, ואני כבר מתכננת לקחת אותך איתי בראש לעידוד בקטעים הקשים)

 

[צ ל י ל 8]

חחח.. מאחלת לך אושר כזה כל השנה

אל האופק ומעבר לו

 

[מור שלז]

דו-קיום דו-גלגלי או איך הייתי עלוקה הבוקר

הבוקר השכמתי קום אחרי מעט מדי שינה ויותר מדי אלכוהול ערב קודם (אם יש סיבה לחגוג, אז חוגגים, לא?

)

ואחרי אימון טכניקה שהעברתי למתאמנים שלי המשכנו יחד לאופניים בראש ציפור.
הרגליים הרגישו כבדות, לא לגמרי נפתחו, ואז פתאום הופיע חבר לקבוצה שמתאמן לאיש ברזל. איך שהוא הקצב שלו היה לי גבוה מדי בשביל להוביל, אבל לשבת בגלגל שלו (או כמו שזה נקרא בז'רגון של הרוכבים: עלוקת גלגל) - היה אחלה.
התנצלתי שאני לא מספיק בכושר בשביל להוביל לאורך זמן, ועברנו לאימון שבו אני פשוט יושבת לו על הגלגל לאורך כל הרכיבה.
בסופו של דבר - שנינו נהנינו. הוא זכה לאימון נג"ש מצויין, והידיעה שיש מישהו על הגלגל שלו עזרה לו לשמור על ריכוז (הוא כבר הודיע לי שלבד לא היה מצליח לשמור על המהירויות האלו), ואני נהניתי מאימון אירובי משובח, ועוד קצת תרגול במיומנות שקצת אבדה לי של "לתפוס גלגל".

בוקר משובח של דו-קיום דו-גלגלי.
מסתבר שיש פעמים שלהיות עלוקה דווקא מועיל לשני הצדדים

יום נפלא ושנת 2014 נפלאה לכולן

 

[צ ל י ל 8]

עלוקה זה לאו דווקא רע

שיהיה לך המשך אחלה יום.

 

[צ ל י ל 8]

יא.. יש מרוץ מרתוניה בפארק הירקון

אבל זה ב-31/1/14... אני לא אספיק בחודש להתאמן ל-5 ק"מ

 

[גמדים קטנים]

תראי איך את מתקדמת

אולי את ה-5 תעשי במירוץ עצמו?

 

[צ ל י ל 8]

אבל קשה לי היום לרוץ 3

איך בסוף החודש ארוץ 5? התכוונתי ל-5 ק"מ ממילא.... ה-10 עוד רחוק ממני

 

[גמדים קטנים]

כי התקדמות בסופרט אינה לינארית

אני לא אומרת שבהכרח תצליחי לרוץ 5 בסוף החודש, אני אומרת שזה לא מופרך. ואם את ממש רוצה להשתתף, מה יקרה אם תלכי קצת?
בכל מקרה, מירוצי 5 לא חסר, אני בטוחה שתמצאי אחרים שעושים לך את זה. חבל להיות בלחץ ממירוץ.

 

[צ ל י ל 8]

אני לא בלחץ....

יש מירוץ 5 באפריל שאני שואפת אליו. יש מספיק זמן להתאמן עד אז

 

[צ ל י ל 8]

זה סתם כי היה נראה לי שהמירוץ שווה

להשתתף בו.
ואת המירוץ הראשון שלי אני רוצה לרוץ!!!!

 

[רצה רחוק]

פעם ראשונה בים

לשנת 2014. הבוקר התחיל ברכיבה פלוס קפה, המשיך בעבודה ואז יצאתי (מודה שבחוסר חשק) לכיוון הבריכה. בדרך אני זורקת מבט אל הים וקולטת שהים כמעט פלטה. מסובבת את ההגה וחותכת אל החוף. לובשת במהירות בגד ים וחליפה ונכנסת למים. להפתעתי המים אינם קרים מדי, ממש נעים לי! שוחה בקצב טוב, מתענגת על ים צלול ולגמרי מכניס אורחים ויוצאת רגע לפני שקיעת השמש. אחרי היעדרות בת כמה שבועות משחיה בים, שוב התאהבתי

קשה להאמין שהים כה נעים בראשון לינואר! אם כך נפתחה לה השנה- זה סימן טוב לבאות!

 

[צ ל י ל 8]

וואוו קשה לי להבין איך אפשר לשחות בים

אותי זה היה מפחיד אימים.
אני אמנם יודעת לשחות, אבל יש לי בעיה עם מים עמוקים

גם בבריכה אני לא מעזה להיכנס למקום שבו הרגליים שלי לא נוגעות בקרקע

(אני בטוחה שמתתי בטביעה באחד הגלגולים שלי)
אבל לשחות בים? אני רואה בזה העזה גדולה.

שמחה שנהנית.