קצרים ליום רביעי

[susieada]

קצרים ליום רביעי

בוקר אור ויום נעים!

 

[galyam7]

למור וספרינגי

בוקר טוב

דבר ראשון, רק עכשיו קראתי מה שעניתן לי על מה שכתבתי לפני איזה שבוע וחצי.
בינתיים הייתה לי יומולדת ויצא שהייתי עסוקה קצת בדברים אחרים.
שבוע שלם לא התאמנתי, אתמול שחיתי. כאבי הרגליים חזרו אחרי ששבוע שעבר קרעתי את עצמי קצת יותר מידי בריצה, בשביל מישהי שחוזרת מפציעה כנראה, והחלו לי כאבים איפה שהיה לי קודם, שהשביתו אותי.
היום יש לי אימון ואני מאוד מקווה שאוכל לחזור לזה.
עסוקה גם בדברים אחרים. תודה שעניתן לי... אשתדל להישאר כאן בסביבה כי אתן נחמדות כאן בפורום.

 

[גמדים קטנים]

מזל טוב ליום ההולדת

שמרי על עצמך ועל הרגליים

 

[galyam7]

תודה רבה

האימון היום היה בסדר גמור, וקצת כואב גם.
יש לי בעיה עם החזית ספורט, שחורכת לי את העור והבשר. יש לי פס אדום וכואב מתחת לחזה.
אם למישהי זה קרה והצליחה לפתור את זה, אשמח לשמוע.

 

[melon]

בטח שקרה

לי עזר למרוח בודי גלייד / וזלין במקום המועד לפורענות לפני כל ריצה.
יומולדת שמח !

 

[tom696]

מצטרפת להמלצה

 

[galyam7]

תודה!

אני אנסה לשים. בכל מקרה, אולי יש חזיות אחרות שלא עושות את זה?

 

[melon]

לפעמים

אחרי שימוש וכביסות זה לא קורה יותר.

 

[מור שלז]

מזל טוב ו... תודה

מחזיקה אצבעות לאימון ... איך היה?
&nbsp
(וכן, נשמח מאוד אם תשארי כאן בסביבה

)

 

[טולה הורוביץ]

12 ק"מ ריצה אתמול בערב בקצב 05:58

זה התחיל בריצה שהיתה אמורה להיות אימון עליות בכלל, ואז החלטתי להפוך שוב בין הימים ואת העליות אעשה הערב ככל הנראה

&nbsp
היתה לי ריצה נפלאה.
איזה כיף.
&nbsp

 

[גמדים קטנים]

אחלה קצב

איזה יופי לראות את ההתקדמות

 

[susieada]

חוזרת ואומרת: אחלה קצב!

מקווה שריצת העליות גם הייתה נהדרת הערב!

 

[טולה הורוביץ]

לא היתה לצערי... גם הגעתי מאוחר וגם מיגרנה שהחלישה אותי קצת.

מחר בבוקר ארוכה עם החברים (באזור ה25-8) אז היום גם מנוחה והתארגנות לקראת

&nbsp
הכל טוב, אני מקשיבה לגוף זה הכי חשוב.
&nbsp
ותודה

 

[susieada]

הכי טוב - הגמישות והקשבה לגוף!

כל הכבוד ובהצלחה עם הארוכה!

 

[greyPilo]

וואו! מחזיקה ממך

אני עוד בחיתולים בכל מה שקשור לריצה. הודעה כמו שלך מחדירה בי מוטיבציה

 

[Loony Moony]

בתוך שבוע עמוס

הצלחתי לדחוס אתמול שעה נהדרת של ריצה. קצת סיבובים ברמת השרון, וספרינט נאה לסיום (יש מסלול מצוין ויחסית חדש של 1.1 ק"מ לכיוון, בחזור עשיתי בפחות משש דקות).
מזג אוויר נפלא!
היום לא ארוץ אבל מחר מתחילה תורנות שתאפשר לי כנראה לרוץ הרבה

 

[גמדים קטנים]

ספרי לנו איפה המסלול?

 

[Loony Moony]

ברמת השרון המערבית

מצורפת סוג של מפה.. ניסיתי

בכל מקרה למרכז תל אביב זה לא קרוב אבל מלמי שבסביבה זה נחמד (אך קצר!)

 

[susieada]

נעימה הריצה. נעימה הקצב!

שמזג האוויר הנפלא והזדמנויות לריצה ימשיכו!

 

[גמדים קטנים]

חם לי ביוגה

אתמול הייתי ביוגה אצל מורה אחר. אהבתי את זה שלא היו נשימות ותפילות וכל מיני ווג'ראס בהתחלה, זה מביא לי את הסעיף במקום להרגיע אותי. גם אהבתי את התרגילים שהוא בחר.
אבל - יש לבנאדם משהו נגד אוויר. גם ככה המכון נמצא במרתף נטול חמצן, אז יש כמה מאווררים בחדר, וגם אותם הוא ממש לא רצה להפעיל (אחד או שניים היו על מהירות נמוכה). באתי מהליכה של 10 דקות בחוץ, הנחתי את המזרון ויצאתי לחדר הכניסה כי שם המאווררים פועלים. אני רגילה להתחיל להזיע כמה דקות לתוך האימון, לא כמה דקות לפניו. הוא בא לשאול אותי איך קוראים לי ואם אין בעיות בריאות או משהו, וחצי התנצלתי שיצאתי כי אני לא יכולה לנשום בחדר. אז הוא אמר "חבל, שם דווקא שם זה החדר שנושמים בו".
אז חבל באמת, אולי תפעיל איזה מאוורר?!
לא מפריע לי להזיע כמו שמפריע לי להזיע סתם, כאילו זה איזה עקרון נעלה. אם הייתי רוצה יוגה חמה, הייתי הולכת לביקראם.
&nbsp
ובנושא אחר, היום כמעט נפל על שחר טיולון כבד מראש גרם מדרגות. הושטתי שתי ידיים לעצור אותו, ואז כתף ימין פתאום נזכרה שהיא ממש לא בקטע של תנועות חדות. במקום להתבאס הזכרתי לעצמי שאני צריכה להזיז אותה דווקא כי היא כואבת, ואכן אחרי 2 דקות הכאב נחלש.