קצרים ליום רביעי

[גמדים קטנים]

תתחדשי על השיא!

תוצאה נהדרת.

 

[susieada]

אתמול דמעות כאב, היום באיזי...

אתמול ניסיתי לעשות את אימון הדר יוסף. לערוך "סקירת מערכות" - מה כואב לי, מה אפשר.. גיליתי שחיזוקים קלים ומתיחות הם בסדר, אך הליכה ממש לא... מה קרה למפרק הירך ה"טוב" שלי?? דמעות, מחשבות להרים ידיים ולחזור הביתה, אך המאמן כל פעם חיפש איתי משהו שאני יכולה לעשות וכך השלמתי שעה עם תחושה של "כואב לי פיזי" אך הצלחתי מנטאלי לסיים מה שהתחלתי...

החלק הכי טוב של האימן? (בעצם שני דברים) - חיבוקים וחברים - תמיד!, ומפגש מפתיע ונהדר עם גמדים!!

היום, בריכה באיזי, שאמור להיות בסדר... מקווה!

יום נעים לכולנו.

 

[susieada]

שחייה בבריכה - חיה זרה...

נראה לי שמזמן לא שחיתי בבריכה. פעם הייתי קוראת לעצמי "pool baby," היום אהבתי הראשונה בשחייה היא מים פתוחם. שינוי משמעותי.
אז היום, עם מפרק ירך כאוב, קושי בהליכה, נכנעתי לקריצת דפנות הבריכה. בהתחלה כאבה לי תנוחת פריסת הרגליים בחתירה, אך נפוגה הכאב אחרי כמה דקות ורק היה לי קשה בסיבובים שעשיתי ב"אלגנטיות" מאוד איטית. סה"כ חצי שעה, אך שמחתי שניסיתי. הקל קצת.

ערב נעים, ליל מנוחה וחלומות פז!

 

[perach22]

כמה טוב שיודעים

להתאמן בכמה תחומים, כך שאם כואב באחד עוברים לשני, וכביכול נחים ונותנים לגוף להשתקם,
ובכל זאת להמשיך בספורט,
מקווה שתרגישי טוב מהר ותשובי להתאמן בלי כאבים.

 

[susieada]

אמן ותודה!

 

[גמדים קטנים]

טוב שהקל

נשמע שאת עוברת משהו מאתגר במיוחד, אפילו יחסית אלייך

 

[susieada]

כן. משהו שהתווסף ל"בסיס"

אך היום, אחרי מתיחת האזור בשחייה אתמול. יותר טוב.
A relief, כי האופציות לגרום הכאבים לא נחמדות!