קצרים ליום שני

[RunBel]

ריצה קצרה

אני מרגישה צל של כאב מאוד קל. לא הייתי שמה לב לזה אם לא הייתי מתרכזת בבחינה מדוקדקת של המצב.
ואיזה באסה שהגעתי למצב שריצה של 2.5 ק"מ היא לא קלה לי

אבל לפחות אני רצה (בערך).
רק עוד 18.6 ק"מ להעלות בשביל להגיע ליעד...

 

[צ ל י ל 8]

לאט לאט את תגיעי גם ליעד הזה

העיקר להימנע מפציעות.
בהצלחה

 

[טרופית יפה]

ספורט שני

התחלתי את היום עם ריצת 3.9 ק"מ ב-30 דקות.
הלכתי לאורטופד - התגלה שיש לי עצם מיותרת בשתי הרגליים עם דלקת ברגל ימין.
נתן לי כדורים והמליץ להפחית פעילות גופנית ולא לרוץ יותר מ-5 ק"מ.

באופן עקרוני הוא היה די מסוייג מהרעיון שאני ארוץ, והמליץ לעשות הסבה חזרה להליכות.

 

[גמדים קטנים]

אוי, זה מבאס

אם כי 5 ק"מ זה הרבה מאד.

 

[צ ל י ל 8]

את מוגבלת בגלל פציעה?

ממש מבאס.

 

[יער יפעת]

מה זה "עצם מיותרת"?

אצבע שישית? עצם מסרק שישית? האם הכוונה לעצמות הססמואידיות? מה מיקום הכאב?
אם תפרטי אוכל להתייחס.
הרבה רופאים מסתייגים מריצה. לא תמיד זה אומר שאת חייבת לאמץ את הסתייגותם.

 

[oggi2]

כבוגרת ססמואידיטיס

עד עכשיו לא ברור אם היה שבר מאמץ ו/או דלקת ומה קדם למה, אבל הייתה חגיגה שלמה בואך פלנטר פשיה.
בקיצור- לא לזלזל , וזה באמת לוקח זמן
אני אצרף גם המלצה לראות פיזיו'.
ובהקשר זה, לרופא הזה יש שם מגניב, שמזכיר את תכנית הרדיו
https://www.facebook.com/BenRedRock

 

[טרופית יפה]

ACCESSORY NAVICULAR SYNDROME

http://www.orthogate.org/patient-education/foot/accessory-navicular-problems.html

עצם מיותרת זה לא עצם שאנחנו משתמשים בה ועד עכשיו היא לא הפריעה לי בכלל.

 

[יער יפעת]

אוי.

זו אכן בעיה שנוטה לא לאהוב ריצה בגלל ה"שפשוף" של גיד ה tibialis posterior כנגד העצם בריצה.
מקווה שהכדורים יעזרו לכאב ושטיפול שמרני יוכל לעזור לך להמשיך לרוץ.

 

[yelly]

אני גם קיבלתי אבחון דומה לעצם (אוסטריגונום)

אחרי שהיתה לי פציעה ששום דבר לא השפיע עליה (גם לא הזרקה ישירה לאזור) ולא ברור מה עורר אותה ונשלחתי לMRI
מיותר לציין שכלום לא עזר , צלעתי במשך 3 שבועות, נמנעתי מפעילות בערך 8-9 שבועות ואחרי זה זה עבר כלא היה
(רצתי 2 מרתונים מאז)

אז יש תקווה..

 

[יער יפעת]

זה לא ממש דומה

כי אוסטריגונום קשור לעצם הטלוס ואם הוא גורם להפרעה זה יהיה בתנועת "פלקס".
אוסטריגונום יגרום לכאב לעיתים נדירות בלבד ואם הסיבה לכאב היא הגודל שלו והשינויים המתחוללים מסביבו אז לרוב הטיפול היחידי הינו הוצאה ניתוחית שלו.
ה"אקססורי נביקולר" ממוקם בצד הקרסול וכפי שכתבתי הבעיה היא המגע שלו עם הגיד.

 

[yelly]

אה באסה אז מניחה שזה לא ממש מעודד..