קצרים ליום שני

[Fender Stratocaster]

אני תקועה בה בשבוע רביעי, לא מצליחה להמשיך...

 

[מור שלז]

ברוכה הבאה

קיבלת עצות נפלאות, והתכנית של C25 אכן מומלצת ביותר.
בכל מקרה - אנחנו כאן, איתך.
כולנו התחלנו מהמקום הזה... ומאז נפטרנו (נפטרתי) מכמה קילוגרמים ומה שחשוב יותר - מצאנו אהבה חדשה

תחביב נהדר, שמוריד סטרס, מאזן, נותן לנו כל יום מחדש מתנה קטנה של חופש ו... פשוט כיף!

בהצלחה!

 

[גמדים קטנים]

רק רציתי לציין

שריצה זה כיף ונהדר ואני מאד נהנית מזה - אבל זאת לא בהכרח דרך לרזות.

 

[meedas]

מתחילה שבוע שלישי של אינטרוולים

הפזיוטרפיסט "רשם" לי הליכה משולבת בריצה ותרגילי פזיוטרפיה, עם הנחיה לבצע כל יום. ואמר שמותר לי מדי פעם לוותר על הריצה (רק ללכת) ומדי פעם לוותר על ההליכה ולרוץ ברצף. כדי שלא ישעמם
אתמול החלטתי לנסות לרוץ ברציפות. שרדתי 2 ק"מ בקצב יפה (במושגים שלי - 6.2)
יכולה לדווח שהכאבים שבגללם הלכתי לפזיוטרפיה נעלמו.
במקומם קיבלתי כאבים בברך ימין, שנצטרך להעלות לשולחן הטיפולים בביקור הבא.. בינתיים רצה איתם ומנסה להתעלם (הכאב נעלם כשאני מסיימת את האימון)

בקיצור, הדרך להחלמה עוד ארוכה...

 

[susieada]

דרך ארוכה...

אך את בדרך הנכונה עם ליווי מקצועי כל צעד, עם מישהו שמבין את ליבך ומציע גיוונים כדי שלא ישעמם בתהליך.
את מקשיבה לגוף, נזהרת ו.. תגיעי להחלמה מלאה, חזרה לשגרת ספורט שאת אוהבת!

 

[מור שלז]

מזדהה כל כך ... בהצלחה

כן, כל אחת ששרדה פציעה קשה יותר או פחות היתה במקום הזה.

כן, גם אני חזרתי אחרי השבתה ארוכה עם השילוב הזה של ריצה/הליכה ואין מה לומר - זה פשוט עובד (גם אם לפעמים מתסכל מאוד, לפעמים בא פשוט... לרוץ!).

מחזיקה אצבעות לברך

העובדה שהכאב נעלם כאשר האימון נפסק היא חדשות נפלאות ובהחלט מקור לאופטימיות

 

[tom696]

סיכום חודש

אמנם באיחור אבל לא היה פה אינטרנט חודש..

הסיבה שאני כותבת את הפוסט הזה היא כי אני חושבת שצריך לכתוב גם כשפחות הולך

כמה שחודש מאי היה מוצלח מבחינת אימונים חודש יוני היה זוועה.
זה התחיל במעבר דירה שהיה ידוע וצפוי אבל לא ידעתי שידרוש ממני כל-כך הרבה אנרגיה ומשאבים (סחיבה, הרכבה ואפילו עבודות חשמל).
המשיך באורחים - תפוסה של 50% בחדר האורחים שלנו החודש.
והסתיים בכמעט שבועיים של שפעת שסרבה לעזוב.
כל החודש לא היה לנו אינטרנט בדירה כי זה הקצב שעובדים פה. קצת בעייתי כשעובדים מהבית...

סה"כ פחות מ-40% קילומטראז ממה שהיה במאי.

אבל משבוע שעבר אני מנסה לחזור לשגרה. שבוע שעבר כלל 4 ריצות ו-2 אימוני חיזוק. לא מהר, לא הרבה אבל זאת הדרך לחזור למסלול.
וגם פה חם, אמנם לא כמה בישראל אבל אין במה להתבייש

 

[susieada]

יש חודשים / תקופות כאלה..

ואני שמחה שכתבת על היוני שלך - 40% ממאי - נורא מתסכל, אך גם זה חלק משגרת החיים שלנו כשאנו מתעסקים בספורט כאורח חיים לטווח ארוך.
אני שמחה שכבר יש אינטרנט - איך הסתדרת כשזה חלק אינטגרלי של העבודה שלך??, החשמל והרהיטים מחוברים, קצת פחות תפוסה של חדר האורחים ושגרה עם ריצה וחיזוקים באופק המתפרס לפניך.
תודה על העידכון!

 

[מור שלז]

אהבתי! "צריך לכתוב גם כשפחות הולך"

החלמה מהירה עם השפעת הזו!
אין ספק ש-4 ריצות ו-2 אימוני חיזוק זה כבר לגמרי חזרה לשגרה!

גם אני מצאתי את עצמי עם חזרה דומה... הקצבים לא ממש היו הקצבים, אבל ככה זה כשמחלימים, לא?

 

[melon]

כמוני - כמוך

יוני עמוס , עייף (דוקא בדברים חיוביים אבל מתיש) וקילומטרז נמוך.
צריך לקבל את זה בהבנה , בסלחנות ובלי טיפת "ריגשי".
לא הכל תלוי בנו , ומה שכן תלוי בנו - כולנו בני אדם ....

 

[susieada]

פוסט טיסה סינדרום...

הג'ט לג מסין לא נורא בכלל - הם 5 שעות לפנינו ויותר קל לי עם ההפרש הזה מאשר הרגיל שלי לחוף המערבי של ארה"ב... ש10 שעות מאחורינו....
אבל - עם כל הטיסות בתוך סין וחזרה הביתה, הרגליים שלי נפוחות...

ניסיתי הליכה, עכשיו ירדתי מ30דק' על הטריינר שהיה נעים אך לא עזר, ישנה עם הרגליים בשיפוע למעלה.. מניחה שתרד לבד, אך די ייכס...

אחרי יומיים של הסתגלות והתארגנות בבית, חוזרת לשגרה מלאה מחר.
הדר יוסף בבוקר ואז עבודה כייפית.

ליל מנוחה וחלומות פז!

 

[מור שלז]

ברוכה השווה

כמה טוב שאת כאן בחזרה...
אכן, הנפיחות הזו מוכרת כל כך. גם אני מרגישה אותה אחרי טיסות - לפעמים לוקח לי שבוע שלם עד שהיא נעלמת.

מאחלת לך חזרה נפלאה וכיפית לשגרה
תיהני מחר בהדר יוסף

ו... כמה טוב שאת כאן

 

[susieada]

לנפיחות.. זת אומרת.. סבלנות

עיצה נפוצה וצודקת כאן בפורום.
תודה לאיחולים ושני החיבוקים!!

 

[מור שלז]

ועוד אחד

פשוט כי התגעגעתי

כמה טוב שאת כאן!