קצרים לסוף שבוע

[susieada]

קצרים לסוף שבוע

שבת שלום

, שלום, שקט ואימונים לסידרם!

 

[גמדים קטנים]

לא בא לי ספורט

אני עייפה, ומותשת, וחוששת שאם אעדר מהבית בזמן ששחר ישן, ותהיה אזעקה, הוא לא יחזור לישון (אין לנו ממ"ד כמובן אז אנחנו מוציאים אותו לחדר המדרגות). אז כל פעם אני משתמשת בזה כתירוץ בשביל לא לצאת מהבית.
מצד אחד רוצה לוותר לעצמי, מצד שני רוצה להתאמן. למה אי אפשר לקבל את ההרגשה של "אחרי" בלי להזיז את התחת?

 

[susieada]

אנו בתקופה קשה..

אינסטינקט ההגנה כה חזקה - להגן על הילדים שלנו, יותר מעל עצמינו.
נשארים בבית? הגנה
יוצאות לרוץ? משהו לעצמינו.
דילמה..
נכון - למה אי-אפשר לקבל את תחושת ה"אחרי" בלי להזיז את התחת!

 

[מור שלז]

היה טוב לפגוש אותך רצה הבוקר

וכן, זו תקופה שכזו... גם אני מוצאת את עצמי עם שלל תירוצים שכאלו.
שמחה בשבילך שהצלחת לצאת הבוקר - נראית טוב בריצה! וכמובן שהיה גם טוב לפגוש אותך סוף סוף (והכי כיף מפגש ריצה ספונטני שכזה

)

 

[אמא טובה לשתיים]

הייתי אתמול בחדר כושר התעמלתי. מדי מספר דקות עברתי לחצי דקה ריצה וחזרתי להליכה
ליום הראשון של התעמלות זה בסדר

 

[susieada]

לא רק "בסדר" - מעולה!!

כל הכבוד על ההתחלה!

 

[מור שלז]

נשמע מצויין! ההתחלות הן תמיד הכי קשות, והכי קשה - זה האימון הראשון, של היום הראשון.
אז את יכולה לתת לעצמך טפיחה גדולה על השכם.

מפעם לפעם זה יהפוך להיות קל יותר, עד שיהפוך לשגרה.

בהצלחה בהמשך

 

[טולה הורוביץ]

אתמול יצאתי מהבית בכוונה לצאת לריצה קלילה...

ופשוט לא הייתי מסוגלת. 19:30 בערב, ירדתי מהבניין החוצה, נשמתי עמוק והרגשתי איך כל הגוף שלי רועד. אני בחרדות. לא הייתי מסוגלת לזוז.
חזרתי הביתה...
עשיתי 45 דק' אימון כוח... בעיקר סקווטים ובטן חזקה.
יאללה נו, יותר טוב מכלום.
נרוץ מחר או משהו... בינתיים אני אצל ההורים בראשלצ, ואפילו יש אסיקס חדשות

אמן שייגמר כבר ויחזור לכל הארץ השקט שמגיע לה!

 

[susieada]

המצב משפיע על כולנו...

מצטרפת לברכה שלך - "שייגמר כבר ויחזור לכל הארץ השקט שמגיע לה!"
תתחשי על האסיקס החדשות!

 

[susieada]

נ.ב. אימון כוח תורם המון לכושר שלנו!

אבל אני יודעת שעדיף נפשי להתאמן לפי תוכנית מקורית בלי צורך לאלתר...

 

[טולה הורוביץ]

כמובן שאימון כוח תורם לכושר שלנו

הוא חלק בלתי נפרד מתכנית האימונים שלי שבשיגרה

בסדר נו, אז הגברתי קצת את הכוח מעל האירובי השבוע... זה עדיף וטוב על להיכנע ולא לעשות כלום, לא?

 

[susieada]

בהחלט מעולה ומוסיף!

 

[מור שלז]

גם לי קל יותר עם אימוני כוח בימים אלו

איך שהוא באימון כוח יותר קל לי להתמודד עם המצב הזה, עם הידיעה שבכל רגע יכולה להופיע אזעקה.

ובינתיים - אסיקס חדשות זו דרך נפלאה להחזיר את המוטיבציה. תיהני בריצה מחר (ואם לא בא לך - זה גם בסדר! זה עוד יבוא, לא לדאוג...)

ומצטרפת לאיחולים ולתפילות שלך - שיחזור השקט לכל הארץ

 

[טולה הורוביץ]

בסוף רצתי עם חברים ביער בן שמן

יצאנו ב5:30 בבוקר.
18.5 ק"מ (הם רצו 22)

היה אדיר.

שבוע רגוע שיהיה!

 

[susieada]

בוקר בים

שחייה בחוף טיראתלון נשים עם דני (הביתה ואז אזעקה...). שחייה בין לומדי החסקות וקייקים... סחף ביציאה, קצת עבודה. מברכת על כל כניסה למים האהובים.

החלטתי לשחות שוב את המשחה פורט 2 פורט ב19.9 - 4.2ק"מ בחופי ת"א. נעים ליש מטרה. נעים לדעת שאני מסוגלת. נעים להיכנס לים וכבר לדמיין את הדרך ליד כל החופים. תודה לנ' שמיד הסכימה שוב לשחות איתי. זאת תהיה הפעם השלישית שלנו! וליערה שהציעה ששוב שתצטרף אלינו בהתלהבות אחרי שנה של שיפור מדהים בשחייה!

 

[מור שלז]

יופי של מטרה ל

שכמותך

כיף שיש לך מטרה, כיף שאת יודעת שאת מסוגלת, וכיף שיש לך חברות טובות לחלוק איתן את השחייה הזו ואת החוויה.

תיהני מהמשחה ולא פחות חשוב - גם מהדרך אליו

 

[susieada]

 

[Cow23]

טוב אני מצטרפת

עשיתי אימון (קרוס וקיק בוקס) בחדר כושר אחרי שבוע של תירוצים.
נרשמתי לפני שבועיים לחדר כושר(בשבוע הראשון הלכתי יותר!) אחרי שהייתי ישנה כמעט יום שלם(ואני לא צוחקת), צריכה לעשות בדיקות דם לראות שהכל בסדר עם הברזל.. אני מקווה שזה יקרה השבוע..

לפני כמה שנים הייתי רצה המון, פחות מרחקים אלא יותר זמנים.. השתעממתי והפסקתי..

בכל מקרה, מקווה לחזור לזה!

 

[גמדים קטנים]

ברוכה הבאה!

 

[susieada]

ברוכה הבאה!

בהצלחה בחזרה לפעילות. צעד נפלא לחזור לחדר כושר.
אם הריצה לא התאימה לך, היה לך משעמם, אולי תוכלי הפעם לגוון מסלולי ריצה או.. פשוט למצוא ספורט שיותר מענין אותך לטווח רחוק.
ובהחלט, כדאי לעשות בדיקות דם לבדוק הסיבה לעייפות יתר.