ירידה במשקל ללא ספורט

[all worth it]

ירידה במשקל ללא ספורט

מנסה כרגע להוריד במשקל,יש לי תפריט מדיאטנית 1200-1300 קל'...
יש גם מנוי לחדר כושר,אך מוצאת את עצמי סובלת בזמן אימון ולא נהנית משום פעילות. ניסיתי הכל!! ספינינג,זומבה,עיצוב וחיטוב וגם סתם הליכון וקרוס.
לא הולך..... קשה קשה.

יש פה אנשים שירדו במשקל ללא פעילות גופנית?
כרגע חשוב לי במיוחד להוריד 10 קילו שעלו בשנה האחרונה.

מה דעתכם?? תזונה זה מספיק לירידה?

 

[פרה של שוקולד]

תזונה בהחלט מספיק לירידה במשקל

אך הירידה תהיה איטית.
כמובן שצריך לאכול נכון ולא לוותר על ארוחות.

לא חובה כושר גופני. אבל רצוי.

נסי פשוט סתם ללכת למכון כושר ולהתנסות במכשירים,
את מציינת פה חוסר הנאה מהחוגים. וציינת גם מהליכון-שבינינו, זה משעמם.
חדר כושר מלא במכשירים. תנסי את השאר..

 

[אור המוקשים]

מספיקה

לדעתי, כדאי שתמצאי איזשהי פעילות לשלב כי זה פשוט יזרז את התהליך וזה גם הרבה יותר בריא לשלב פעילות גופנית.
מה עם שחייה?

 

[kotej22]

כן

תזונה מספיקה על מנת להוריד במשקל, אך לאט יותר
את לא חייבת לקרוע את עצמך בכושר, תתחילי לאט, תעשי בקצב שלך, זה בריא בלי קשר להורדה של המשקל ורוב הסיכוי שאפילו תרגישי יותר טוב, אבל זה רק ההמלצה שלי, שיהיה בהצלחה

 

[Optimistic Girl]

אי אפשר.

כי יש לנו יצר הישרדותי, שגם קשור לאוכל
גם ביהדות אומרים את זה... שהאוכל הוא חשוב,
להגביל את עצמו מבחינת האוכל, זה עינוי הכי קשה בעולם,
בגלל זה כל הדיאטות לא מצליחות...

ברור שאפשר להגביל קולה, גלידה וכל החטיפים לפעם בשבוע.

אבל חושבת שלא צריך להחמיר עם עצמך,
קודם האדם צריך ללמוד לאהוב את עצמו כמו שהוא...

בקשר לספורט, את חייבת למצוא חוג ספורטיבי שאת אוהבת,

אם יש לך בנזוג אז תלכי איתו לריקודי סלסה, פלמינגו, ריקודי בטן, היפ הופ
או אפילו ריקודי עם...

ריקודים מרזים כי זה ספורט + המוזיקה משפרת את המצב הרוח <עפ מחקרים רבים>

אם אין בנזוג, את יכולה להכיר אותו בחוגי ריקוד הנ'ל

החיים מלאים הפתעות...

 

[זאדק הערס הפולני]

תתפלאי אבל זה אפשרי רק ש .. לא יורדים הרבה כמו שיורדים משילוב עם ספורט ..
לי לקח שש שנים לרדת ממידת מכנס של 56 ל46

בסה"כ שיניתי אורך חיים והתחלתי לאכול בריא יותר ולצערי אם היה לי את הכוח רצון לעסוק בספורט הייתי יורד את כל זה בשליש מהזמן

 

[einat162]

 

[Optimistic Girl]

נ.ב

סיפור אישי,
כדי לעשות כושר + לחסוך כסף לאוטובוס,
התחלתי ללכת ברגל לפחות 3 פעמים בשבוע
מעל 40 דק הליכה איטית

ורזיתי ב5 קילו !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
תוך כחצי שנה..

אבל למזלי עליתי בחזרה, כי אכלתי המון אוכל משמין
<אני לא אוהבת את עצמי רזה.. יש לי גוף יפה גם ככה >
תמיד שוקלת 59/60, וזה המשקל האידיאלי שלי לגובה שלי...
הייתי 55 בערך כשרזיתי והרגשתי אנורקסית

אבל למי שרוצה לרזות
הליכה כן עוזרת
מניסיון האישי שלי

נ.ב אפשר גם לנסוע באופניים במקום אוטובוס, גם זה כושר וגם חסכון בכסף..

 

[al19]

יש לך גוף מושלם ...

לא צריך לשנות אותו

 

[Optimistic Girl]

תודה

אני בכל זאת שואפת לשרירים בבטן ובידיים
ואז לקנות איזה אופנוע

ולנסוע בכייף שלי בכביש 6

 

[al19]

הגוף שלך מושלם..

באמת שלא צריך שום ברירים בבטן ושום כלום
הוא מאוד סקסי כמו שהוא

אני הייתי נותן הכל שתיהי איתי היום .. או אתמול ..
זה שאת לא פה זה מה זה עצוב

אניצריך כל היום הולדת שלי להיות לבד..

 

[ילדת פלא בהכחשה]

למה לא ב

?

כל הפוצי מוצי הזה כבר די מוגזם

מקווה שלא פגעתי

 

[Building a mystery]

הוצאת לי את המילים מהמקלדת.

 

[Puskas]

ממוסחר משהו חח

 

[einat162]

 

[פרה של שוקולד]

לא בקטע רע כמובן.

עושה רושם במספר הודעות שאתם רושמים אחד לשני, שאתם לא באמת מעוניינים להעביר את המסר אחד לשני.
אלא בעצם לנו... על הזוגיות שלכם.המטרה די ברורה לעין.

אם נוח לכם לשתף מי אני שאגיד לכם לא. בכיף.זה פורום.

 

[b0redavid]

למה לא בתמונות? שנחליט בעצמנו חח סתם סתם

או ברצינות.

 

[ילדת פלא בהכחשה]

 

[al19]

לא,

תזונה נכונה זה טוב ויפה, אבל זה כאילו לרמות את הטבע.
אין מה לעשות , כדי להרזות צריך לעשות ספורט,
תראי זה פשוט
צריך להוציא יותר ממה שאת מכניסה אין מה לעשות
אז או שתכניסי 0.0001 ותסבלי כל החיים שלך שלא תוכלי לאכול את מה שאת רוצה ותראי מבואסת,
או שתאכלי מה שאת רוצה ותעשי ספורט .
עם כל המחלות שלנו רוב האנשים מתים ברגע שאין להם מה לעשות יותר בחיים, אין מה לעשות, האופי והאווירה והמצב רוח יש לו גישה רצינית לבריאות שלנו.
ואם תוכלי 0.0001 גרם זה אולי יעשה אותך טיפה יותר בריאה, אבל ממש לא מאושרת מזה. ואז איך את חושבת שאת תורמת לבריאות באופן כללי ?
בסופו של היום
ספורט גורם להרגשה קלילה
צעירה
רעננה
וטובה
וגם כמובן הוא מרזה.
מה הבעיה עם ספורט ? אני למשל פעם לא סבלתי חדר כושר.
אז פשוט עושים מה שאוהבים במסווה של ספורט
שחייה
חוג רוגבי
טניס
מה שאוהבים...
ריצה עם חבר טוב .. לא יודע...
כבסופו של דבר אני מאמין בפרשנות החיים של קוקה קולה..
DO WHAT FEELS GOOD
..
אז תהני .

 

[פרה של שוקולד]

כמה שאני ירדתי במשקל בלי ספורט.
אין לך מושג.

בשביל שרירים צריך ספורט. אבל בשביל לרדת?!
צריך אכילה נכונה ושגרה. זה הכל.
ספורט רק יוסיף. אבל אפשר בלעדיו. תאמין לי.