טוב, ננצל את השרשור סתם הזה.
למבינים בספורט...
אז עשיתי דיאטה. דיי מבסוטית, ואפילו דיי אוהבת איך שאני נראית עכשיו.
מתעמלת על ההליכון בערך 3-4 פעמים בשבוע, כל פעם שעה/6 ק"מ..
יש לי בעיה אחת. או שתיים.
אני רוצה לחטב יותר את הזרועות, אין משקולות אז אני מאלתרת עם בקבוק של נסטי
אבל מה בדיוק לעשות? סטים של כמה? ולאיזה כיוונים? (לפנים ולאחור..? יש עוד משהו?)
ויש גלגלון בבטן שמסרב להעלם, לא משנה כמה רזיתי וכמה אני מתעמלת. כפיפות בטן מעט קשה לי בגלל עצם הזנב שמכאיבה \: יכולה לעשות בערך 20 לפני שאני מוכרחה לקום. אז לפני שאני אתייאש לגמרי, יש אולי אלטרנטיבה לזה? תרגיל חלופי?
ראיתי היום תמונה מאירוע שהיה לפני 3 וקצת שנים, הזדעזעתי קשות ולמרות שמאז אני נראת דיי טוב/ טוב+, אני רוצה להוריד עוד 7 ק"ג עד יוני.
אז תודה למי שישתף פעולה!
וסליחה על החפירה.