יום הולדת שמח לפרפרי אהבה

[ניריתסקוטלנד1]

יום הולדת שמח לפרפרי אהבה

רוצה לאחל לך יקירה, המון ימים טובים, מלאים באושר ואהבה,
שכל שתרצי לו יהי

 

[carlimi]

מזל טוב!

 

[galialon8]

יום הולדת שמח!

המון שמחה, התרגשות, כיף ובריאות...
ומזל. טוב.

 

[alphadelta]

 

[פרפרי אהבה]

תודה מקרב לב

חגגתי עם הילדים המתוקים שלי בגן

חוץ מזה, היה יום די מגעיל... מזל שתכף הולכים לישון ונקום ליום חדש...

 

[ניריתסקוטלנד1]

אני מקוה שזה היום הכי מגעיל השנה, ומכאן הכל יהיה יותר טוב.

 

[פרפרי אהבה]

הבדיקות שלי לא יצאו משהו

גם אנמיה וגם סיכוי לסוכרת הריון- צריכה לעבור העמסת סוכר 100 בשבוע הבא.
אם זה סוכרת- אין לי ממש מה לאכול כי לצערי רוב האוכל שלי מתבסס על פחמימות וסוכרים (לא בריא, אבל זו המציאות ואני סופר בררנית).
בנתיים התחלתי לקחת כדורי ברזל שנקווה שלא יעשו בי שמות... ומנסה למצוא כמה שיותר מזונות עשירים בברזל שאני כן אוכלת כדי להתחיל לאכול כי בשר זה ממש לא הקטע שלי ברגיל ובהריון במיוחד- לא מסוגלת לאכול בשר בקר...
&nbsp
וסתם, זה היה יום ארוך ומייגע ובאמת נקווה שמעכשיו יהיה יותר טוב. עשה טוב ללכת לישון ופשוט לקום כמו חדשה....

 

[shilaF29]

אני מקווה שהתוצאות הבאות יהיו טובות יותר.
בלי קשר לבדיקות אני חושבת שעדיף שתמצאי דברים שהם לא פחמימות וסוכרים שאת אוהבת ומוכנה לאכול (עדשים? שעועית? קייל?)

 

[פרפרי אהבה]

שעועית ירוקה גם טוב, לא?

קייל לא סובלת, כנ"ל עדשים...

 

[shilaF29]

כל ירק שהוא במקום פחמימות / סוכר הוא מעולה

 

[פרפרי אהבה]

תודה

 

[ניריתסקוטלנד1]

ככה זה בהיריון

מנסיון של שנים בעולם האנמיה, לא רק בהיריון, אוכל לא יעלה לך את רמת ההמוגלובין. את חייבת כדורים. יש כל מיני, ואם אחד עושה לך שמות, תבקשי לבדוק אחר.

לגבי הסוכרת, מדובר בסוכר סוכר ולא סוכר מעולם הפחממות, כמה שידוע לי. גם אני הייתי עם סוכרת היריון.

 

[shuttles3]

בסכרת הריון מדובר בהורמונים... אחרי הלידה היא נעלמת מיד

התזונה לא אשמה... זה ההורמונים שמשתגעים

.

 

[placid1]

לא מדויק..... מי שמפתחת סכרת בהריון

אמנם ברוב המקרים לאחר הלידה לא תהיה סכרתית, אבל היא בעלת סיכוי גבוה לפתח סכרת (סוג 2) בהמשך הדרך. לכן, אם אכן יש נטיה, מומלץ להתחיל בשינוי התזונתי כבר עכשיו, כפי שהומלץ על ידי משתתפים אחרים בשרשור.

 

[shuttles3]

 

[danakama10]

זה באמת לא בריא

לדעתי את צריכה לקחת את הבדיקות הלא טובות בתור הזדמנות לעשות שינויים עבור הבריאות שלך ושל הבייבי.

אני ממליצה לך לקרוא את הספר הזה -
https://www.amazon.com/Nourishing-T...rd_wg=U83Mj&psc=1&refRID=PCFMFQTM4XRKERC7Y4PA

יש לה ספר נוסף בסדרה אותו לא קראתי והוא מיועד ספציפית לנשים בהריון ולילדים -
https://www.amazon.com/Nourishing-T...rd_wg=L8tlO&psc=1&refRID=Z41APX5TGDFFA58D5B98

אני מצרפת לך המלצות לתזונה מצילום מסך של הספר. אני לא מסכימה עם כל מה שהיא כותבת (למשל, לא תמיד אפשר להמנע מתרופות או חיסונים), אבל אני חושבת שמילוי אחר ה- guidelines האלו בהחלט יכול לשפר את הבריאות.

 

[danakama10]

החלק השני

 

[פרפרי אהבה]

תודה, אני אבדוק

אחפש את הספר.
אני באמת מנסה להפחית בפחמימות וסוכרים ולאכול מסודר ובריא כמה שאפשר אבל אני גם בררנית ואצלי לא ממש עובד הקטע של לאכול משהו שלא טעים לי. אני פשוט לא מסוגלת...
&nbsp
אבל כן עשיתי חיפוש ומצאתי כמה דברים עשירים בברזל ועכשיו גם שמצאתי תרמוס לאוכל שבאמת שומר על החום- אני לוקחת לעבודה יותר ירקות ואנסה גם לשלב דברים אחרים שיחזיקו מעמד.

 

[danakama10]

מצויין, התחלה טובה

חשוב גם לזכור שתזונה טובה, במיוחד בהריון ובהנקה, זה לא רק ירקות ופירות. עכשיו הזמן לאכול הרבה יוגורט מלא (בחנויות טבעיות יש יוגורט של White Mountain, מגיע בצנצנות זכוכית. הוא הכי מומלץ כי בישלו אותו 24 שעות ויש בו ים של חיידקים טובים), ביצים, פה ושם סרדינים ובשר אדום, ומומלץ מאוד גם כפית שמן דגים. יש כאלו שיש להם טעם לימון משגע ואין בכלל טעם לוואי של דגים. אפילו הילדים שלי לוקחים בלי תלונות ומענות, דבר נדיר לכשעצמו.

שמן דגים - https://www.amazon.com/Carlson-Norw...ncoding=UTF8&refRID=1M9NM79CDK64GTTKGMKE&th=1

יוגורט White Mountain - https://www.parthenonfoods.com/prod...milk-white-mountain-32-oz?variant=21539543943

 

[פרפרי אהבה]

תודה, אבדוק את המוצרים

מנסה להיות כמה שיותר פתוחה לדברים, זה תהליך...

מעריכה מאוד את העזרה.