מייקי
תשובה מעולה אבל הייתי מוריד את המשפט שהתרגיל מתאים כמעט לכולם. לא הייתי רוצה לכמת זאת במספרים אלה הייתי בודק למי התרגיל מתאים ולמי לא ובאיזה וורסיה הוא מתאים. מאוד אהבתי את ההתייחסות שלך ללחץ תוך בטני ולשימוש בשרירי רצפת אגן+שרירי בטן עמוקים. אני מפנה אותך ואת שאר הגולשים ל-"איזור הקישורים",תמצאו שם בקטגוריית חומר מקצועי אתר מדהים עם מאמרים בנושא רצפת אגן ותרגול רצפת אגן.
