המחלקה הטיפולית

  • פותח הנושא 2eye
  • פורסם בתאריך
דעתי../images/Emo107.gif

לא ניסיתי את שיטת המקל מאחורי הגב, אבל לי לפחות נראה שזה גורם לגב להיות תפוס. נכון שזה פותח את הכתפיים, אבל לא באופן טבעי. מה שלי לפחות עזר זה ללמוד להרים את המבט ולהסתכל קדימה, להרגיש גאים שאתם על סוס. תהיו מאושרים מזה, תרגישו גאים שאתם יודעים לרכב. תחשבו על דברים שמשמחים אתכם. אלו דברים שבאמת פותחים כתפיים. עם הזמן הכפתיים יתחזקו וזה יהפוך להיות הרבה יותר קל. ושוב, זוהי דעתי בלבד ואתם יכולים לחלוק עליה, אבל אני לא רוצה ליצור כאן ויכוחים.
 

cavallo

New member
מה שאני עושה...

ביומיום אני ת-מ-י-ד מרגיל את עצמי ללכת ולשבת עם גב זקוף וכתפיים פתוחות למרות שבהתחלה זה גרם לגב שלי נורא לכאוב
אבל עכשיו כבר כמעט לא קורה לי שהכתפיים שלי הולכות קדימה. זה גם קשור לאגן, הרבה פעמים כשהכתפיים הולכות קדימה האגן נתפס כי בצורה הזאת אתה מעביר את כל הייצוב של הגב אל האגן, אבל זה לא מצב טוב - גם כשלא רוכבים האגן אמור להיות משוחרר ומה שמייצב את הגב זה שרירי הבטן והגב האמצעי, אז תעשה כפיפות בטן או משהו כזה כדי לחזק אותם... בנוסף לזה תמיד כשאני מתחיל שיעור אני יושב עם גב טיפה מוטה אחורה כדי לוודא שהכתפיים שלי יישארו משוחררות ושהם לא יילכו קדימה
 
למעלה