פינת ההתחייבות השבועית

[ח נ ש ו קי ת]

חצי ק"ג זה קצב מעולה. זה המקסימום

שכדאי לרדת בשבוע, על מנת להבטיח ירידה שאיננה דרסטית מידי עבור הגוף וכזאת שאפשר לשמור עליה אח"כ. אל תתבאסי, להפך - תהיי מאושרת! הלוואי ואני ארד 1/2 ק"ג בשבוע!

 

[ש י ר ו ל י]

המון התחיבויות...

להתחיל- להמשיך בדיאטה להתקשר למרצה שלי ולסים את שלוש וחצי העבודות שנשארו לי לתואר הראשון ולחפש מקום לימודים לשנה הבאה... ולהתחיל לנקות לפסח...

 

[עינבלית]

לחזור לדיאטה SB

בצורה מוגדרת- (ובהמלצת שרהלה) ללא שוקולד (אלוהים, איך אני אעשה זאת? אולי מקס ברנר אחד בשבוע. ככה המחיר ימנע ממני לקנות כמות והעונג יהיה 100%) ללא תפוחי אדמה (אין בעיה) ללא מוצרי קמח לבן (חסל בורקס ופיתה עם זעתר ושמן זית, אוף) כן

- אורז מלא עדשים, נזידים, כוסמת קינואה וכו' ירקות, טריים ומבושלים פירות- בכייף (עכשיו שבעתי מסלט פירות ללא סוכר חיצוני) בשר (פיכס, שוקו לא אוהב בשר) מוצרי קמח מלא-

תראו, כבר חייתי ככה אבל התפקרתי לאחרונה וכדאי לחזור לזה. SB שלב אחרון זה לכל החיים. זה ידוע. גם לנשים בהריון