שלום קהילה יקרה,
מכירים את זה שדווקא כשנדמה לכם שלמדתם לחיות לצד ההפרעה היא באה לכם מהדלת האחורית?! זה מה שקרה לי..יצאתי עם מישהו, לא הסתדר, ומאז שזה נגמר טוחנת לעצמי את המוח "נחזור להיות ביחד"?, "האם הוא המיועד"?, "האם אני אמצא זוגיות"?, "אני אשאר לבד"?- בהתחלה חשבתי שזה דבר טבעי לאחר פרידה, אבל כבר חודשיים המחשבות לא מפסיקות להטריד אותי ולאט לאט זה התחיל לפגוע לי באיכות החיים וגרם לי לסוג של דיכאון כמו שקרה לי בעבר עם מחשבות בעלות תוכן אחר לגמרי. רק עכשיו נפל לי האסימון שאלה מחשבות טורדניות! חשבתי שלאחר טיפול cbt שעברתי בשילוב עם טיפול תרופתי, אני לא אהיה מטורגרת כל כך בקלות! מה שמפריע לי זה שלא שמתי לב לכפייתיות עד שנהייתי בדיכאון מחוסר הידיעה והוודאות שממש הפילו אותי לקרשים. לא בגלל הבחור, אלא בגלל המחשבות שלא מפסיקות לטרטר במוח. מתסכל אותי שדבר שנחשב לנורמטיבי לאחרים מטרגר אותי ברמה כזאת. איך אני אמורה להיות בזוגיות מבלי שהאובססיות ישלטו לי בחיים. עכשיו חזרתי להשתמש בכלים של ה cbt וזה הקל מעט, אבל עדיין, מפריע לי שדבר פעוט יכול לגרום לי להתפרצות. מה יהיה עם דברים משמעותיים יותר? ממש מתסכל. אשמח לעצתכם
מכירים את זה שדווקא כשנדמה לכם שלמדתם לחיות לצד ההפרעה היא באה לכם מהדלת האחורית?! זה מה שקרה לי..יצאתי עם מישהו, לא הסתדר, ומאז שזה נגמר טוחנת לעצמי את המוח "נחזור להיות ביחד"?, "האם הוא המיועד"?, "האם אני אמצא זוגיות"?, "אני אשאר לבד"?- בהתחלה חשבתי שזה דבר טבעי לאחר פרידה, אבל כבר חודשיים המחשבות לא מפסיקות להטריד אותי ולאט לאט זה התחיל לפגוע לי באיכות החיים וגרם לי לסוג של דיכאון כמו שקרה לי בעבר עם מחשבות בעלות תוכן אחר לגמרי. רק עכשיו נפל לי האסימון שאלה מחשבות טורדניות! חשבתי שלאחר טיפול cbt שעברתי בשילוב עם טיפול תרופתי, אני לא אהיה מטורגרת כל כך בקלות! מה שמפריע לי זה שלא שמתי לב לכפייתיות עד שנהייתי בדיכאון מחוסר הידיעה והוודאות שממש הפילו אותי לקרשים. לא בגלל הבחור, אלא בגלל המחשבות שלא מפסיקות לטרטר במוח. מתסכל אותי שדבר שנחשב לנורמטיבי לאחרים מטרגר אותי ברמה כזאת. איך אני אמורה להיות בזוגיות מבלי שהאובססיות ישלטו לי בחיים. עכשיו חזרתי להשתמש בכלים של ה cbt וזה הקל מעט, אבל עדיין, מפריע לי שדבר פעוט יכול לגרום לי להתפרצות. מה יהיה עם דברים משמעותיים יותר? ממש מתסכל. אשמח לעצתכם
ושנית, גם לתת לעצמי רגיעה, הכוונה לא להחמיר עם עצמי אם אני עושה כרגע יותר טקסים מהרגיל או המחשבות מציקות יותר כי זה תקופה וזה ירגע