אוףףףףףףףףףףףףףףףףף...

[noname1973]

נראה לי מוזר אבל יכול להיות

בכל אופן אני לא הייתי אוכל .

שוב פעם אתה חייב ללכת לדיאטן/ית כדי שתדריך אותך.

 

[Dave1972]

בדקתי גם במילקי שיש לי בבית. 20 גר'.

איך שבאתי הביתה עשיתי סיבוב על רוב המוצרים כדי לראות מה באיזור ה-20 גר' ומטה.

 

[noname1973]

אבל אתה אוכל 133 גר' בגביע וזה כבר יוצא יותר מ 20

זה לא שאתה אוכל 2/3 וזורק שליש בכל אופן צריך לבדוק את זה גם באופן הזה שכמה שוקל היחידה שאתה אוכל
אני לא הייתי אוכל שוקולד לא בהתחלה בכל אופן אני עד היום אחרי שנה כמעט ולא אכלתי שוקולד.

אני למשל אוכל חטיף energy של שטראוס\ ללא סוכר יש שם 70ומשהו גר' פחמימות ל 100 גר' אבל בחטיף יש 15 או 16 גר' אז נראה לי בסדר.

שוב פעם רק 2 ביום או חטיף ותפוח או שתי פירות

 

[tulkin]

מה מתאים לך תצטרך למצוא בעצמך...

לא לכולם עובד אותו הדבר.
&nbsp
אבל לפי כלל האצבע שלי - בהחלט כן. אם הורדת את כל מה שמעל 20, תהנה מאלה שהם 20. בתור התחלה זה יספיק ותראה אפקט טוב. סביר שלאורך השנים מצבך ישתנה ותרצה להיות קפדן יותר על דברים שונים. למשל אני לא אוכל מילקי כי הוא מזון מעובד מדי ומכיל יותר מדי חומרים סינתטיים שמטרתם אינה תזונתית אלא יצירה של מרקם וזמן מדף וטעם שאינם שם באופן טבעי.

 

[tulkin]

כמובן ש...

א. אם לא הורדת את מה שמעל 20 אז כל הסיפור לא שווה כלום
ב. תאכל עד שתשבע...

 

[tulkin]

בכל מקרה בתחום מעדני החלב

יש דברים טובים הרבה יותר ממילקי שהם גם בריאים הרבה יותר לסוכרתיים.
&nbsp

 

[Dave1972]

דוגמא?

 

[APRSMO N]

tulkin' איזה תחליפים מצאת לפחמימות?

C