אז ככה בערך: סוג דם A
באופן כללי לסוג דם A ממליצים להחליף את הבשר בחלבון מן הצומח, בתוספת דגים, ולהוסיף לתפריט שלהם פולים ודגנים. מוצרי חלב לא משפיעים לטובה על בעלי סוג דם זה, מומלץ להגביל את צריכת הביצים לביצה אורגנית אחת מידי פעם בפעם כיוון שהן לאמקור חלבון אופטימלי. נזקקים למעט מאוד שומן בתפריט כדי לתפקד היטב 0כף שמן זית או פשתן ליום מפחיתה את רמת הכולסטרול ומועילה ללב) אבל צריכים להמנע שמן תירס ושמן חריע שעושים להם בעיות בעיכול. אגוזים וזעוניםרבים יכולים לספקמרכיב חלבוני עשירלבעלי סוג דם A. בעלי סוג דם זה עושים חייל עם פולים וקטניות שמספקים להם מקור עיכול קל של חלבונים צמחיים, אבל לא כל הפולים והקטניות טובים מערכת העיכול של בעלי סוג דם זה, חלקם כמו חומוס,שעועית אדומה ושעועית לימה מכילים לקטין שעלול לעכב ייצור אינסולין וכשהוא מועט הוא משפיע הן על השמנת יתר והן על סוכרת. מגיבים מצוין לסויה שמשמש גם כמגן רב עוצמה מפני סרטן. מומלצים דגנים מלאים ע,פ דגנים מעובדים יותר כיוון שלבעלי סוג דם זה יש נטייה לפתח ליחה, מומלץ להגביל את צריכת היחטה שמגבירה ייצור ליחה. יכולים לאכול דגני בוקר ודגנים פעם ביום ויותר. ירקות: יש להמנע מהלקטינים בתפו"א מתורבתים, בטטות וכרוב, להמנע מאכילת עגבניות. פלפלים מגרים את מערכת העיכול של בעלי סוג דם זה וכך גם העובש בזיתים מוססים.בצלים צהובים משמש נוגד חימצון רב עוצמה, גם ברוקולי מומלץ ירקות מועילים אחרים:גזר. כרוב מסולסל,דלעת ותרד ושום. פירות:עליהם לאכול פירות שלוש פעמים ביום, עדיפים פירות בסיסיים יותר כמו גרגרי יער ושזיפים.צריך להזהר משעורי העובש הגדולים במלון, בעלי סוג דם זה לא סובלים פירות טרופיים כמו מנגו ופפאיה שגורמים להם צרבת. אננס מסייע מאוד לעיכול אצל סוג דם זה. תפוזים מגרים את הקיבה וכדאי להמנע מהם אבל אשכוליות ולימונים מצוינים לבעלי סוג דם זה, לאשכולית השפעה בסיסית חיובית אחרי עיכולה ולימונים מסייעים בעיכול ומנקים ליחה מגופם של בעלי סוג דם זה. אצל בעלי סוג דם זה כל יום צריך להתחיל בכוס קטנה של מים חמים מהולים במיץ מחצילימון, המשקה יטהר ליחה. על בעלי סוג דם זה להעדיף מיצי יפרות בסיסיים לעומת מיצים עתירי סוכר המייצרים יותר חומציות. קפה מומלץ לבעלי סוג דם זה! על בעלי סוג דם זה לשתות תה ירוק בקביעות, יין אדום גם טוב. יש לאכול דגים שלשו-ארבע פעמים בשבוע אבל להמנע מדגים בעלי בשר לבן ועדין. נשים בעלות סוג דם זה צריכות (עם הסטוריה של סרטן שד)לשקול להוסיף לתפריטן את החילזון האכיל "אסקרגו". שמני דגים גם חשובים לבעלי סוג דם זה בגלל היותם גורם בהפחתת מחלות לב. בשר אינו מתעכל טוב וגורם לעלייה ברמת הרעלנים העיכוליים במע" העיכול של בעלי סוג דם זהואינו נאגר כחלבון בונה תאים אלא כשומן. בעלי סוג דם זה יכולים מעת לעת לאכול עוף אורגני דל שומן אבל יש לבשלו בנוסח המזרח הרחוק-כמעט כתבלין יותרמאשר מנה ראשונה.
