פצחתי בתכנית הבראה לעצמי.

[משוש30]

כל הכבוד! בטוחה שתרגישי שינוי

כמעט מידית. זה מדהים כמה אנרגיות מקבלים וזה שמתחילים לרזות ולהתחטב וכשיש מעט זמן לעצמך. עוד רעיונות? חוגים או קורסים (אומנות, בישול, קורסים באוניברסיטה הפתוחה וכד') נשמע מצוין!

 

[lulyK]

מתה ללמוד משהו, אבל זה יחכה קצת.

בינתיים הזמן הפנוי אמור להיות מוקדש בעיקר לעבודה שאני עושה כפרילאנס (עד עכשיו בעלי שיחיה היה מפנה לי קצת זמן, אבל הוא בעצמו מתחיל ללמוד.... תורי יגיע מיד אחריו)

 

[אור100]

אני הייתי מוסיפה לזה פגישה שבועית

עם חברות בשעות הערב... אני עושה את זה וזה הכי כיף לנפש לוליק, אשמח לשמוע על הדיאטה (אם בא לך לספר כמובן)

 

[lulyK]

מאד בא לי לספר, אבל עוד דקה

יותם יתעורר. אני יכולה לצרף אותה בהמשך - בעיקרון קבלתי אותה מדיאטנית קלינית כשניסיתי להלחם בפטריה. היו לדיאטה הזו שתי תוצאות עיקריות: ירדתי 6 קילו ב-3 חודשים (והייתי אז הרבה יותר רזה מעכשיו), והתמלאתי בכוחות. עדיין מעניין?

 

[אור100]

מענין מענין ספרי כשתתפני

 

[lulyK]

מנסה להתחיל לכתוב:

בעיקרון, לא אוכלים סוכר וקמח לבן. שותים רק מים (10-12 כוסות ביום לפחות. רק כוס אחת בארוחה.) ותה צמחים. מכינים מראש תערובת מ-2 כוסות שיבולת שועל, 2 כוסות סובין שיבולת שועל ו-1/2 כוס נבט חיטה. שומרים במקרר. כל בוקר מוסיפים כף מזה ליוגורט 3% לבן רגיל. אפשרל הוסחף לזה תפוח עץ/אגס (שני הפירות היחידים המותרים). עוד אופציה: כף בכוס מים רותחים/חצי כוס חלב סויה/חלב שקדים. עוד אופציה לארוחת בוקר: 2 פרוסות לחם שיפון עם שקדיה/טחינה/חומוס. כל פעם שאוכלים פחמימה, מומלץ לאכול גם חסה או פלפל אדום. ארוחת ביניים: כף גרעיני דלעת, 6 חצאי אגוזי מלך וגזר. צהריים:עוף/דג לא מטוגן עם סלט חי מתובל שמן זית או כף טחינה, ירקות מאודים. או: בטטה בתנור עם גבינת עיזים ירקות מאודים ואפונה. או: אורז מלא עם ירקות מוקפצים בווק (לצרף עשים או חומוס לקבלת חלבון מלא), סלט חסה עם גרעיני דלעת. ביניים: תפוח עץ /אגס ערב: ביצה, סלט, טחינה, 5 זיתים שחורים, סלמון (אלא אם היה חלבון מלא הא. הצהריים), 2 פרוסות לחם, גבינת עיזים. (או כל אופציה מארוחת הצהריים). למי שרוצה להפטר מפטריה, אסור לאכול לחם שמכיל שמרים (יש לחם מיוחד של ד"ר מרק)

 

[אור100]

נשמע מענין. האמת שעלי זה גדול

מכיוון שזה דורש די הרבה השקעה והתעסקות אני אוכלת כל השבוע ירקות וחלבונים (גבינות וטבעול) בלי פחממות למעט פרי אחד ביום שיש בו פחממות. בסוף שבוע אני אוכלת חופשי הכל. משתדלת לא להגזים בסוף שבוע. אני יורדת בקצב איטי שזה פשוט מעצבן. היתרון הוא שאני מרגישה טוב ואף פעם לא מרגישה שבא לי לישון אחרי הארוחה...כמו שלפעמים קורה אחרי ארוחה כבדה מדי חברה שלי ירדה קילו בשבוע עם הדיאטה הזו ואצלי אולי קילו בחודש. משהו תקוע אצלי ולא ברור לי מה הענין, אולי הגלולות...

 

[daldan]

../images/Emo24.gif אחותי לדיאטת הקנדידה

 

[lulyK]

איך נראית הדיאטה שלך?

 

[sharonmx]

ספרי ספרי!../images/Emo92.gif

אני מתה להפטר מ-10 ק"ג מיותרים ולא להתעסק עם ספירת קלוריות וכו' (בחיים לא עשיתי דיאטה!)

 

[גורבי]

בהצלחה ../images/Emo45.gif - נשמע מבורך

ובטח יטען אותך בכוחות חדשים.

 

[yaelia]

אני כל כך אוהבת את השיר הזה

יש לך רשימה של כ--ל השירים מאז ההריון?

 

[גורבי]

את השירים של ההריון עוד ריכזתי

מתוך המחשבה לשים אותם באלבום או משו כזה. את השירים של אחרי הלידה - אין סיכוי שאני אתארגן על עצמי מספיק כדי לאסוף

 

[עמית@]

נשמע נהדר.

הלוואי ויכלתי להצטרף אלייך בתכנית ההבראה (או לפחות לקפה מדי פעם

למרות שאסור.. תה גם הולך)

 

[lulyK]

אני בונה על זה שבחופשת לידה

תהיה לך דקה פנויה מדי פעם (בטח עד אז אני כבר אשתה קפה

)

 

[galiaS]

בהצלחה

נשמע מצוין. בהחלט תכנית ראויה.

 

[תנועת החסידות]

כלהכבוד!

מקוה שתחזור לך האנרגיה (מעניין מה בדיאטה הזו גורם לכך. אם הייתי יודעת מה היא נוסחת הפלא להשבת אנרגיה, מיד הייתי נוקטת בה). בכל מקרה, הגיע הזמן שתשקיעי מדי פעם בעצמך. בהצלחה

 

[lulyK]

אני מהמרת על

אי צריכת הקמח הלבן, אבל זה בטח לא רק זה.

 

[תנועת החסידות]

אני לוקחת את ההימור שלך ברצינות

וממחר - הלאה הבייגלה והקרקרים

 

[פשושולה]

קודם כל - כל הכבוד. מגיע לך קצת זמן

לעצמך! חוץ מזה, שיהיה המון בהצלחה (אני אישית לא אוהבת את סטודיו C, זה קצת שקט לי מידי...) אבל הלוואי שהיתה לי המוטיבציה והיכולת לעשות משהו עם עצמי.