triathlete
New member
שיעור באימון !ותשובה
ראשית אני לא מדריך של שבוע למדתי 4 שנים +עוד שנתיים בזמן שאחרים בילו ועשו חיים אני ישבתי ולמדתי ורצתי בים או בכביש ,שחיתי בים או בבריכה ,רכבתי בשטח או כביש עוד בתקופות שמשאיות של עזה עם מספר אפור היו מנסות להוריד אותנו מהכביש למזלי למדתי אצל טובי המורים ומאמנים והתאמנתי עם טובי הספורטאים ככה שאני לא מתרגש מאף אחד שעולים לעמידה זה על מנת לגייס יותר יחדות מוטוריות כוונה יותר שרירים בעמידה שרירי האמסטרינג וגלאטאוס מקסימוס יותר מאורכים וככה יכולים להפיק יותר אנרגיה [הספק] אחיזת ידיים במצב 3 שהן מקובעות נותן אפשרות לרגליים להפיק יותר אנרגיה בנוסף אפשר להשתמש במומנט של משקל גוף על מנת להפיק יותר אנרגיה בנוסף לשרירים ובגלל מנח ידיים ופעולת שרירי פקטורליס מינור שמתחיל מסקאפולה לצלעות 3-4-5 נותן אפשרות להכניס יותר לבית הזה[ריאות] ברכיבה שריר העיקרי במיפרק בברך הוא רקטוס פמוריס שעוזר בפשיטת ברך וכפיפה בברך יחד עם שרירי מותן כסל רכיבת אופניים מתבצע במיפרק ברך,ירך,קרסול ושמנתחים תנועה מנתחים את מיפרק המתנועע בלי קשר ל גפיים העליונות נסיון ותהייה מקבלים שמתאמנים נכון בקשר למתאמנת היא השתדלה לבוא לשיעורים שלי בכל פעם ככה שהיה לי יותר הזמן ביחד איתה לתקן את העוול שלימדו אותה מספר שנים ,ביום ג האחרון היא דיוושה בצורה מדהימה שלא היה מביש רוכב מקצועי אני גאה בה מכל הלב אפשר לשבת מאחורי מקלדת ולקשקש ותחלס בשטח זה אחרת מה לעשות מתאמנים מצביעים ברגליים וברוב המקרים מזהים מי טוב ומי קשקשן מה לעשות זה כח הבריאה שהטובים מנצחים בסופו של דבר תודה לאל יש לי מתאמנים של 8 שנים שחלקם היום מדריכים וחלקם ספורטאים זיו אח שלי תודה על התגובה שתחזור מחופשה נדבר על זה באימון של שבת
ראשית אני לא מדריך של שבוע למדתי 4 שנים +עוד שנתיים בזמן שאחרים בילו ועשו חיים אני ישבתי ולמדתי ורצתי בים או בכביש ,שחיתי בים או בבריכה ,רכבתי בשטח או כביש עוד בתקופות שמשאיות של עזה עם מספר אפור היו מנסות להוריד אותנו מהכביש למזלי למדתי אצל טובי המורים ומאמנים והתאמנתי עם טובי הספורטאים ככה שאני לא מתרגש מאף אחד שעולים לעמידה זה על מנת לגייס יותר יחדות מוטוריות כוונה יותר שרירים בעמידה שרירי האמסטרינג וגלאטאוס מקסימוס יותר מאורכים וככה יכולים להפיק יותר אנרגיה [הספק] אחיזת ידיים במצב 3 שהן מקובעות נותן אפשרות לרגליים להפיק יותר אנרגיה בנוסף אפשר להשתמש במומנט של משקל גוף על מנת להפיק יותר אנרגיה בנוסף לשרירים ובגלל מנח ידיים ופעולת שרירי פקטורליס מינור שמתחיל מסקאפולה לצלעות 3-4-5 נותן אפשרות להכניס יותר לבית הזה[ריאות] ברכיבה שריר העיקרי במיפרק בברך הוא רקטוס פמוריס שעוזר בפשיטת ברך וכפיפה בברך יחד עם שרירי מותן כסל רכיבת אופניים מתבצע במיפרק ברך,ירך,קרסול ושמנתחים תנועה מנתחים את מיפרק המתנועע בלי קשר ל גפיים העליונות נסיון ותהייה מקבלים שמתאמנים נכון בקשר למתאמנת היא השתדלה לבוא לשיעורים שלי בכל פעם ככה שהיה לי יותר הזמן ביחד איתה לתקן את העוול שלימדו אותה מספר שנים ,ביום ג האחרון היא דיוושה בצורה מדהימה שלא היה מביש רוכב מקצועי אני גאה בה מכל הלב אפשר לשבת מאחורי מקלדת ולקשקש ותחלס בשטח זה אחרת מה לעשות מתאמנים מצביעים ברגליים וברוב המקרים מזהים מי טוב ומי קשקשן מה לעשות זה כח הבריאה שהטובים מנצחים בסופו של דבר תודה לאל יש לי מתאמנים של 8 שנים שחלקם היום מדריכים וחלקם ספורטאים זיו אח שלי תודה על התגובה שתחזור מחופשה נדבר על זה באימון של שבת
