שבוע המדיטציה - החל מיום ראשון 21.10.2018

[ישי בן נר]

2

כמה דקות עם הצצות פה ושם לזרם המחשבתי. היה נעים. רגעים קצרים של פחות הזדהות.

 

[ישי בן נר]

יום שני

 

[ישי בן נר]

1

מדיטציה קצרה בת דקה ורבע. זמן של חיבור מחודש לעצמי.

 

[ישי בן נר]

2

2 דקות של מרחב להיות עצמי. היה נעים.

 

[בן טל-שחר]

סקרנות: איך בינתיים היום השני של שבוע המדיטציה, לעומת היום ה

ראשון?

מסקרן אותי בין היתר אם החידוש שביום הראשון יצר גובה מסויים שממנו זה התחיל לרדת - או להיפך, התחלת לנוע במעלה סולם כוונותיך לשבוע זה?

 

[ישי בן נר]

היום השלישי!

 

[ישי בן נר]

מדיטציה מס' 1 - יוצא מהזרם

דקה וחצי של ישיבה זקופה על המיטה בעיניים עצומות.
ההתכווננות הייתה לא להלחם בשום דבר וגם לא להיתפס לשום דבר.
לרגעים יכולתי יותר לחוש את עצמי. ואת העולם.

 

[בן טל-שחר]

והיתה השפעה על ההמשך?

 

[ישי בן נר]

מדיטציה מס' 2 - הדמות המנסה

שתי דקות בעיניים עצומות וגב זקוף.
הייתי עם איזשהו ערפל פנימי, סוג של בלבול כזה.
הרגשתי את הגוף.
שמתי לב לאיזושהי דמות בתוכי שמנסה בכוח לעשות מדיטציה, ופשוט שמתי לב אליה.
זו הייתה עצירה טובה מהזרם של היום יום.
&nbsp

 

[ישי בן נר]

היום הרביעי

 

[ישי בן נר]

מדיטציה מס' 1

דקה וחצי. היו בה כמה רגעים יותר משמעותיים מהאחרים. בהם הרגשתי יותר בשליטה.

 

[ישי בן נר]

יום 5

 

[ישי בן נר]

1- בשירותים

בשירותים של איפה שאני לומד, בעמידה. לאט לאט נכנסתי למצב יותר שקט ורגוע. יצאתי רענן יותר משנכנסתי.

 

[בן טל-שחר]

פששששש...! תרתי משמע!

 

[ישי בן נר]

יום 6

 

[ישי בן נר]

מדיטציה 1

בעודי יושב על ספלסל נזכרתי באפשרות למדוט כחלק מהשבוע הזה. שמתי את הטיימר שכבר היה על דקה וחצי ועצמתי עיניים וזקפתי את גבי.
שמתי לב להרבה התרחשות בתוכי. ניסיתי פשוט להתבונן בזה. זה היה משחרר.

 

[assafhalevi]

משתתף!

 

[בן טל-שחר]

וו-הו!!!

 

[assafhalevi]

יום ראשון

 

[assafhalevi]

1

עשיתי מדיטציה של כ-דקה
מה עשיתי? בדקתי מה יש בי כרגע, ממצב של התבוננות וחוסר התערבות.
מה ראיתי? תחושות גוף, מחשבות שונות, בהלה פנימית מסויימת כלפי מטלות מתוכננות,
דחף לשתות קפה