אפשר להתווכח על כך אבל
אי אפשר להתווכח שזו לא התוכנית האידיאלית לעלייה במשקלים מאימון לאימון אצל מתאמנים מתחילים, עלייה פרוגרסיבית במשקלים ועלייה לינארית מאימון לאימון תקנה בסופו של דבר יותר מסת שריר. SS אפשר לעשות 4-6 חודשים מקסימום, לאחר מכן חייבים לעבור לתוכנית אחרת כי כבר לא עולים במשקלים מאימון לאימון וההתאוששות קשה הרבה יותר, פה בעצם נהפכים להיות סוג של מתאמני ביניים ונדרשות שיטות ואימונים מעט שונים.
