CORE

[חן M]

CORE

דיברנו לא פעם על הנושא אבל אני חושב שצריך לרענן תמיד ... מהי דעתכם על הנושא ? מהו ה-

הזה שכולם מדברים עליו ? מה חשיבותו לאימון או ליום יום ? האם "המערכת" אמורה לעבוד לבד ? כן/לא ? האם ישנם אנשים שצריכים תרגול סציפי על ה- CORE ? למה זה יכול לתרום ?מה יכול לקרות לאדם לא מאומן מבחינת ה- CORE שמבצע תנועות חדות או משקלים כבדים במנחים "קשים" ?

 

[oridoron77]

האמת שהנושא די מעניין אבל

רק השרשור הקדם שפתחת לקח לי כמעט שעה בחישוב הכולל, אז אני מעדיף לחכות לפני שנכנס לעוד נושא "חם" שכמוש אתה יודע יגרור פה הרבה תגובות..

 

[Dark Muse]

סתם טרנד שהתחיל לפני כמה שנים

אני עוד לא ראיתי במה זה תורם להשקיע מאמצים בזה, לעומת אימון שבנוי היטב בחדר כושר.

 

[חן M]

אני לא מדבר על "הטרנד" שסביב זה ...

אני מדבר על התכל'ס על איך להחזיק את הבטן/גב באיזה מינון ובאיזה תיזמון בתרגילים או ביום יום .

 

[Flaming Lamburgini]

לעשות סקוואט

ולהפסיק לבכות

 

[חן M]

צר לי אבל

לא הבנת את הכוונה . סקווט אמור להפעיל את שרירי הליבה אך לא בהכרח . עיין ב : HOOLWING / BRECING .

 

[Flaming Lamburgini]

שום דבר לא יחזק לך מספיק חזק את שרירי הבן

והגב כמו סקוואט כבד (LOW BAR), אפשר להתווכח על כך אין סוף אבל כשמישהו לא באמת עשה סקוואט שכזה, אשר מרגיש שהבטן שלו נהפכת והקישקה יוצאים החוצה לא ידע על מה מדובר.

 

[Flaming Lamburgini]

בן = בטן

 

[חן M]

שוב פעם אתה הולך כמה שלבים קדימה ....

אני לא מדבר על שרירים חיצוניים אלה על שרירים אינטרינזיים ( רחב בטני , ש. רצפת אגן , מולטיפידוס ) ופחות בהיבט של חוזק אל קוארדינציה ותזמון .

 

[חן M]

אלה*

 

[alfi7]

...

לדעתי המושג core התמסחר יתר על המידה,במיוחד בשנים האחרונות,בעיקר בגלל הנטייה לבחון כל דבר כפוטנציה לכסף. המושג CORE CONDITIONING יצא כבר מזמן מגבולות הידע ונהפך לשם נרדף לשיווק מכירות בעולם האימון האישי ואביזרים נלווים לאימון. משום מה שמעלים את המושג הזה ישר עולה הקונוטציה לעמידה על רגל אחת,בוסו ואשטנגה בהרים. (לא שזה רע חס וחלילה....אבל זה פשוט לא זה.). לכן קל לשכוח שמדובר בכלל בהיבטים מדעים קליניים בתחום המוסקוסקלטלי (בעיקר בפיזיותרפיה): פרופרוספציה וגיוס שרירי,תזמון תנועתי,שליטה סגמנטלית-אינטרינזית ועוד.

 

[חן M]

../images/Emo8.gif../images/Emo22.gifשרשר נכון להבא

אני חושב שחלק מהקוראים לא הבינו מהי נקיטת העמדה שלך בנושא . החלק הראשון המסחרי הובן אבל אני חושב שלגביי החלק השני ישנם גולשים שלא יבינו למה התכוונת (למרות שזה חזרה על מה שאמרתי + ) .

 

[Dark Muse]

אני חושב שהוא טוען את מה שכולנו טוענים

יש לאימונים כאלו מקום לצרכים מיוחדים, לא לאנשים ממוצעים

לדעתי טיפוח יציבה נכונה ביום יום זה בהחלט דבר חשוב למניעת בעיות גב ובעיות נוספות. אני לא חושב שאימונים כפי שמציגים אותם הרבה מדריכים הם יעילים במיוחד למטרה הזו.

 

[חן M]

סרטון במיוחד בשבילך (ולכל מי שחושב שזה

רק לאוכלוסיות מיוחדות ) צפה בו החל מ- 3:18 ... וראה איך ריקסון גרייסי האגדי מאמן את השרירים הללו ספציפית ע"י תרגילי נשימה מיוגה ויש לו הולואינג מטורף!!!. http://www.youtube.com/watch?v=CB_KRHXU1BA ולא ריקסון הוא לא יוגיסט הוא אחד הלוחמים האגדיים אי פעם בכל אספקט של MMA ו - BJJ והוא נלחם בקרבות ולה טודו בברזיל כשזה היה ללא חוקים וללא שופטים .

 

[Flaming Lamburgini]

לא יודע אם לצחוק או לבכות

אתה חושב שה GAY TRAINING הזו, עזרה לו לנצח? ותגובה זו אני אגיב לך גם למה שאמרת למעלה, אני יודע בדיוק למה התכוונת ואני עדיין אומר שסקוואט יחזק לך כל שרירי CORE שתרצה אי פעם גם אם מדובר בסיב התוך ביטני הכי רחוק שיש.

 

[חן M]

לא תרגול הבטן לא עזר לו לנצח

אבל אותו בחור שכנראה קצת הרבה יותר חזק ממך או מכל חבריך גם יחד מצא לנכון להתאמן גם באלמנטים שלא כ"כ עולים על הסדר יום שלך . כן הוא ככל הנראה הרים משקולות (או אנשים

תלוי במה שהליו ז"ל הכריח אותו) אבל הוא עשה פעילויות הרבה יותר מגוונות מהפעולות המונוטוניות המוכרות לך . והאימונים שלו רחוקים אלף שנות אור מאימונים קלים ואני די בטוח שאתה מר אדון יקר לא תוכל לעמוד בהם ללא הכנה מספקת . מציע לך קצת לקרוא על משפחת גרייסי ועל BJJ לפני שאתה יוצא בהצהרות שאלו אימונים "קלים" . אני יכול להעיד שאנשים מאוד מאוד גדולים וחזקים (מחדרי כושר) שמגיעים לראשונה לאימונים הקלים למתחילים של ה- BJJ (ולא לאימונים המטורפים של ריקסון) שופכים לאגר כבר בחימום . אגב רק בכדי לסבר את האוזן כשאתה מרים את המשקולות יש לך התנגדות מכיוון אחד ... בעבודת קרקע מאומצת יש לך התנגדויות שונות מכיוונים שונים ובמשקלים שהם לפחות משקל גופך .

 

[Flaming Lamburgini]

מה יהיה?

טענה מטושפת מהיסוד, אתה לא יכול לקחת מישהו שטוב בכדורסל ולתת לו לשחק כדורגל. אותו הדבר כאן, אני לא מתאמן על ה GAY TRAINING הזה, למה שאני אהיה טוב בו? לכווץ את הבטן וללכת איתה שעה מכווצת או לעשות קפיצות על בוסו, למי אכפת? שאותו אחד יבוא ויעשה סקוואט 200 קילו לחזרות, הוא יצליח? לא בטוח, בספק אם כן - אבל לרקוד על בוסו עם גומיות הוא יודע היטב.

 

[חן M]

מה הקשר

בין מה שאמרתי לבין מה שאתה אומר ? מי דיבר על בוסו או על בטן מכווצת שעה ? לא אתה באופן ספציפי לא צריך להגיע לרמה שלו ב- CORE אבל אתה גם לא צריך להגיע לרמה שלו בשאר הדברים , אני שוב חוזר ואומר שהאימונים שהוא עבר לא אנושיים וכללו המון מרכיבים אני משער שזה לא התחום שלך (BJJ / MMA ) ולכן אתה מגיב כך .

 

[חן M]

אגב מה שבמקרה שלו עזר לו לנצח

זה בעיקר היכולות המנטליות והטכניקה שלו . בזמנים שלו היה לו יתרון מובהק על כל שאר הלוחמים בעולם משום שהעולם אז לא ממש נחשף לאומנויות הלחימה מברזיל (BJJ בעיקר) ולכן כל קרב שהוא או שאר האחים שלו עשו הם פשוט הורידו את היריבים לקרקע וטחנו אותם כי לשאר לא היה מושג מה לעשות נגד זה .

 

[Dark Muse]

אתה מביא לוחמים שעושים יוגה...

אבל מה הקשר של זה ליכולת שלהם? פדור אמלינאנקו הוא לא הלוחם הכי חזק בעולם בגלל שהוא עושה יוגה ותרגילי CORE, כנ"ל הבחור שהבאת בסרטון (לא מכיר אותו האמת, לא ממש מתענין באומנויות לחימה). ואגב, זה דווקא כן מחזק את הטענה שלי. לוחמי MMA או ספורטאים הם בהחלט אנשים שאפשר להגיד שיתכן ויכולים למצוא שימוש בעזרים כאלו, ועדין עזרים כאלו יהיו רק כתוספת ולא כבסיס לאימון כמו שעושים בארץ.