אפשר סקר?

[תוכיה אחת]

../images/Emo39.gif אפשר סקר?

כמה מכן נמצאות בתהליך של הרזייה (דיאטה) כמה מכן עשו פעם דיאטה ולמה (לכבוד החתונה? אירוע אחר?) כמה מכן מרוצות מהמשקל שהן נמצאות בו או היו רוצות לשנות משהו בנושא זה?

 

[Hadar p]

אצלי זה ככה!../images/Emo3.gif

בלי קשר לחתונה בכלל לפני שנתיים כמעט התחלתי ללכת לדיאטנית וירדתי במשך חצי שנה 18 ק"ג. ומאז אני שומרת הולכת אליה כל שבועיים ונשקלת ומקפידה על תזונה נכונה (ולא מקפידה על ספורט). עכשיו אני נלחמת ב- 2 קילו מעצבנים!

 

[rona25]

מעולם לא עשיתי דיאטה ואני לא זוכרת

מתי הפעם האחרונה שנשקלתי בדיוק שאלו אותי כמה השמנתי בהיריון ואמרתי שאין לי מושג כי עברו איזה 4-5 שנים מאז שנשקלתי אבל אני מרגישה בבגדים שעליתי איזה 3-4 קילו יש לי מזל שאני רזה מטבעי ויש לי חילוף חומרים מהיר (נשמע כמו פרסומת לדוגמניות אנורקסיות אבל זה באמת ככה - אני שבעה נורא מהר וכולם סביבי מסתכלים עלי כתופעת טבע מוזרה) החיסרון היחיד הוא שאני מנשנשת כל הזמן וצריכה כל 4 שעות משהו בפה

 

[תוכיה אחת]

ואני...

כל החיים בדיאטות...נלחמת על כל קלוריה שנכנסת לפה...ונלחמת כדי שכל קלוריה תצא מהגוף.. נמצאת בתהליך שפוי ובריא הכולל ארוחות בריאות וגם הליכות כמעט כל יום.. אין מה לעשות...הגנטיקה.... יוצאת מתוך הנחה שהבריאות זה הדבר הכי חשוב בחיים ולכן הגוף שלנו הוא דבר שצריך לכבד ולהכניס לתוכו "דלק" שייטיב עימו.... מצד אחד שמחה שאין לי תנור בבית (עוד לא עברנו דירה) וככך אני לא מכינה את העוגות של אתי@ שריחן עומד לי באף...או כל מאפה משמין אחר ... זהו לבנתיים (ותאחלו לי בהצלחה...)

 

[גלי ב]

מכירה את ה"בעיה"...

גם אני מהלוחמות בקלוריות ומהעליה במשקל... איזה קטע...גם לנו עדיין אין תנור בבית...אבל מתכננים על אחד...

בהצלחה לנו

...,

 

[נופר30]

אצלנו כל החיים נלחמתי במשקל

אבל חוץ מלפני שנתיים שהלכתי לשומרי משקל ורזיתי לא עשיתי כלום אני הולכת כל מה שאני רוצה אבל במידה ואני יודעת שזה יתנקם בי אם לא למזלי בנתייםבהריון עליתי רק את ההריון כפי שאומר הרופא בכל מקרה לאחר סיום ההנקה אני יודעת בוודאות שאני חוזרת לשומרי משקל אני רוצה להוריד לא רק את ההריוןגם עוד כמה קילו מיותרים

 

[Hadar p]

את יודעת נופר שאומרים שבזמן הנקה

יורדים הכי הרבה! אפילו שלא עושים דיאטה. התהליך הזה גורם לחילוף חומרים טוב לגוף ויורדים! גם אחותי אחרי הלידה ירדה בזמן ההנקה הרבה ואחרי שהפסיקה עם ההנקה נרשמה לדיאטנית שלי וכבר ירד המון כולל ההריון.

 

[מיכלכהן]

טוב אז התקופה הבעייתית היתה תקופת

הצבא.. אז עליתי 7 קילו!! עם השחרור הורדתי את הכל ומאז אני יציבה.. לא עשיתי דיאטה לחתונה, התחתנתי וכך אני גם היום.. תמיד שומרת ומפחדת פחד מוות מתקופה של הריון..

 

[rona25]

דווקא בהיריון יש לך לגיטימציה לטחון

וכל הסביבה מעודדת אותך לאכול אוכל משמין ולא תמיד בריא ו"להתפרע" זה ממש מרגיז אותי לפעמים - כי אני מקפידה בהיריון הזה(לעומת העבר) לא לאכול ג´אנק וממתקים וכולם לוחצים עלי שאני מגזימה לדוגמא - השבוע אכלתי משולש פיצה וממש התייסרתי אח"כ שאכלתי ג´אנק!!! בכל מקרה מה שאני אומרת - את לא חייבת לטחון ולהעלות במשקל בהיריון כל עוד את אוכלת בצורה מזינה ובריאה

 

[נופר30]

את לא חיה עם המשפחה שלי

אני מקפידה לאכול מאוזן בהריון אבל אם בא לי ג´אנק אני לא מתייסרת אני מקפידה על לא לאכול יותר מידי מה שקשה לי עם המשפחה שלי ושלו שמשום מה החליטו שצריך לאכול בשביל 10 ולא שניים ( מה שלא נכון עד שבוע 21 צריך להוסיף 300 קלוריות ליום על מה שאת צריכה ומשבוע 21 500 ) בקיצור מה שאמרתי שעם כל הלגטימציה אני משתדלת שלא

 

[רחלילי]

נסיון נחשב?

כבר חודשיים מנסה ולא מצליחה להוריד מלבד 3 קג שהורדתי והעליתי מתסכול במהלך חודשיים אלה. דיאטה עשיתי לראשונה בכיתה יב´ והורדתי 5 קג (אוי הלוואי עלי שהיום זה כל מה שהייתי צריכה להוריד). אחרי זה כל החיים מנסה לעשות ולא מש מצליחה דיאטה מוצלחת אחת שהצלחתי לעשות היתה דיאטה של ניקוי הגוף, המבוססת על ריבוי חלבונים מסויימים ללא חלב מלבד חלב עיזים, וללא פירות וסוכרים וכמעט ועם מיעוט פחממות והגבלת סוג הפחממות. עשיתי אותה פעמיים: פעם לפני 4-5 שנים ופעם לפני החתונה. זו דיאטה מעולה עבורי כי אין בה הגבלת קלוריות מצד שני יש הגבלות על מה כן ולא מותר לאכול. היא מאד מוקפדת ואם מקפידים עליה יורדים יופי ונעשים בריאים יותר בגוף ורגועים יותר בנפש. וזהו.

 

[משתתפת]

עשיתי דיאטה בתיכון...

מאז לא חזרתי לא למשקל ההוא (שהיה מאוד מוגזם, אבל לקח לי כמה שנים להבין את זה) ולא לדיאטות. לפני כחודשיים חזרתי להתעמל ( הפסקתי בצבא, לא עשיתי כלום בלימודים - אז הגיע הזמן. מיד עם סיום התואר נרשמתי לסטודיו סי). ואומנם לא ירדתי מאומה במשקל, אך ירדתי מידה במכנס. אז אני ממליצה על ספורט ולא על דיאטה.

 

[nonaa]

לפני כשנה התחלתי דיאטה לראשונה

בחיי מסיבות בריאותיות. תוצר הלוואי היה שהתחלתי לקבל מחמאות על כמה רזיתי ואיך עשיתי את זה וכו´... זה גם יצא מצויין לחתונה , בזמן החתונה הגעתי למידות בהן לא הייתי כבר שנים ... לאחרונה אני פחות מקפידה ונראה לי שעליתי חלק חזרה ואני מנסה לשכנע את עצמי לחזור להקפיד ביתר שאת על התפריט הקודם : בלי מוצרי חלב, הפרדת פחמימות וחלבונים, בלי סוכר ועוד ...

 

[shelycat]

..................

כל חיי הייתי רזה, כמעט. כשהכרתי את עמית אורח חיי השתנה ואיך אומרים? השמנתי לי מנחת ובאושר מחיינו, לאט אבל בטוח. לפני חצי שנה תפסתי את עצמי בידיים והתחלתי דיאטה (של חרמון-מן) לראשונה בחיי, בערך לפני בערך חודשיים-שלוש הגעתי למשקל היעד שהצבתי לעצמי ומאז אני שומרת עליו.

 

[תוכי]

../images/Emo137.gif

אז ככה לפני החתונה עשיתי דיאטה של "שומרי משקל" וירדתי 3 קילו אחרי החתונה העלתי 11 קילו לפני כמה חודשים עשיתי את הדיאטה כאסח של ד"ר חרמון וירדתי 14 קילו לצערי אני לא מצליחה לשמור על המשקל ומתחילה לעלות עליתי כבר 4-5 קילו בדיוק היום אני חשבתי לי על הבוקר מה אני יכולה לעשות על מנת שאחזור לתלם .....יש למישהי רעיון

 

[רחלילי]

לשתות המון מים

לא תה לא קפה לא קפאין ולא חלב. לשתות גם כשלא צמאים לשים לידך כוס מיים שתהיה מלאה כל הזמן ולמתאה אחרי שאת שותה ממנה. תתחילי עם זה זה יעשה לך תחושה פחות מלאה בבטן ויותר קלילה וזו ההתחלה... וכמובן לנסות בלי סופגניות.

 

[Hadar p]

אני חייבת להגיד/להזהיר בפני דיאטות

בזק למינהם כמו חרמון או הפרדה אבות מזון או לפי סוג דם וכאלו.... הגוף צריך לאכול! הגוף צריך כוח! ואת הכוח הוא מקבל מכל אבות המזון הקיימים! אין ניסים בדיאטה כל הדיאטות המהירות שיורדים בתקופה קצרה המון קילוגרמים סופם בהשמנה כפולה ומכופלת! הגוף צריך לעקל את הדיאטה להתרגל לכמויות קצובות של מזון בזמנים קבועים. אם תעשו דיאטה שאוכלים כל היום כרוב ברגע שתאכלו נגיד כרוב+פרוסת לחם...כבר תראו השמנה...! זה לא חכם! אני מצליחה לשמור על המשקל הקיים כי אני אוכלת נכון! הגוף מקבל את כל מה שהוא צריך ולא לפי תפריט צמוד! אני כבר יודעת מה לאכול ומה הגיוונים! אבל תזהרו מכל הדיאטות המפתות האלו! נכון הייתי רוצה לרדת את ה- 18 ק"ג בחודש ולא בחצי שנה אבל אני כבר שומרת על זה שנה וחצי בלי כל קושי! תזהרו!

 

[תוכיה אחת]

לתוכי מתוכיה...

אז ככה: בטח הבנת שחרמון ושות´ זה כסאח וזה מתאים לכל מיני אנשים ויש כאלה שזה לא מתאים להם,הם יורדים מהר וברגע שלא עומדים בתפריט הקיצוני של הפרדת המזונות הם עולים בחזרה... אז קודם תאמרי תודה שלא עלית הכל וגם אין ריבית... שנית אני מציעה לך להתחיל לקזז בכל מיני דברים,לא לפצוח בהכרזות על דיאטה או להתחיל להתעסק באובססיביות במה כן ומה לא...לאכול. לחשוב בריא לאכול הרבה ירקות בתפריט (הרבה מאכלים המובססים על הרבה ירקות עם מעט שמן (רצוי שמן זית א קנולה) להוריד את אחוזי השומן בתפריט (פסטרמות,גבינות שמנות,שמנת,חמאה,מרגרינה...לא להתתנזר כליל אך לדעת שאלו מוקשים...בדרך לירידה במשקל.. לאכול פירות טריים (לפעמים כשבא לי משהו מתוק אני לוקחת תפוח שמה מעל ממתיק מלאכותי נוזלי וקצת קינמון ולמיקרו..גם כל המשרד משתגע מהריח של התפוח וגם אני מקבלת קינוח דל קלוריות,מחמם וטעים) והכי חשוב: צאי להליכה מדי יום או לפחות 3-4 פעמים בשבוע למשך 40 דקות לפחות...זה גם יעשה לך פלאים לגזרה,גם מוסיף הרבה נחת לנפש וגם "מסדר את הראש" מבחינת מסגרת האכילה שבה את נמצאת... מקווה שעזרתי אשמח לעזור עוד.

 

[תוכי]

לתוכיה מתוכי

חייבת לקחת את עצמי בידיים

 

[נופר30]

כן

להפסיק עם כל הבישולים( סתאם ) אבל לפני כל ארוחה לשתות לפחות כוס מים ולאכול ממש ממש לאט מה שגורם להרגשת שובע( כי לא משנה כמה תוכלי לא תרגישי שבעה אלא אחרי 20 דקות )