פצעים בפה ונשירת שיער מוגזמת
מנצלת את שאלתך, פוליאנה, כי המחסור בקבוצת הB יכול לגרום גם לנשירת שיער מוגזמת אותה חוות נשים רבות לאחר לידה. לכן עניתי בפירוט רב בתקווה שהמידע יהיה לעזר. מחסור בויטמינים מקבוצת B יכולים לגרום לתופעה. תוספת ויטמינים מסוג זה, {ולבעל של פוליאנה בלבד (השימוש לנשים מניקות אסור!)-שימוש במרווה: שתייה של חליטת מרווה אחת ליום, תוך שכשוך בפה}. בכדי לעודד ולהגביר ספיגת קבוצת B בגוף יש לחדש את פלורת המעיים ע"י נטילת אסידופוליס ואכילת שום טרי לפחות שן אחת ביום, עדיף לפני השינה. בבוקר מומלץ לאכול יוגורט ביו לאחר שהתחמם לפחות חמש דקות בטמפרטורת החדר. כמו כן מומלץ להמעיט את צריכת הקפה וצריכת אלכוהול, וכן להמעיט בסוכרים כמו סוכר,דבש, שוקולד, דברי מאפה ולחם לבן (מלא אפשר) עד כמה שניתן. כדאי להרבות באכילת מזון המכיל כמות גבוהה של ויטמיני B: כבד, לחם מקמח מלא, קטניות, סויה, אורז חום מלא, סובין, טונה במים, שקדים(כדאי להשרותם במים חמים לשעה לפני האכילה, זה משפר את הספיגה)אבוקדו (עכשיו העונה, אבוקדו מאוד עשיר בניאצין שמחסור בו יכול לגרום לפצעי פה), חלמון ביצה, בוטנים. אפשרי ומומלץ לקנות קומפלקס B ולבלוע מדי יום, כי העודפים מופרשים בשתן. אם לאחר הנטילה השתן צהוב זרחני- זה מראה שויטמין B2 יוצא ונמצא בעודף. והכי חשוב לא לדאוג!