שאיפות

Hawkgirl

New member
זה אחד הדברים העיקריים בחיים שלי


לשאוף, להתנסות, ובחלק מהמקרים לממש את השאיפות שלי {:
המטרה האחרונה שהצבתי לי הייתה לרדת 25 קילו וכך היה, ירדתי 25 קילו וכיום שומרת על המשקל הנכחי {:
בעבר גם הוכחתי לעצמי שאני מסוגלת ללמוד לבד בניית אתרים למרות שמערכת החינוך מנעה זאת ממני.

באופן כללי, המוטו שלי בחיים הוא "כשאני רוצה משהו אני אקבל אותו" P:
כרגע, המטרה הבאה שלי היא לחסוך כסף לטיול ביפן
 

spaysi8

New member
פוס רגע,

איך ירדת?!?!
אני גם צריכה לרדת משהו בסגנון ואין לי מוטביציה בשיטטט
 

FineSilverMan

New member
פשוט להוציא יותר אנרגיה מאשר מכניסים

ולעשות זאת על פני מספיק זמן, כי אחרת יכולים להיווצר נזקים.

לשמחתי, יש לי רק חמישה ק"ג להוריד.
 

Hawkgirl

New member
מה זה לא


פשוט הקטנתי את המנות, אכלתי מהכל אבל מעט, וספרתי קלוריות {:
אני אחת שלא סובלת ספורט.
לא מבינה, לא הבנתי, ובחיים גם לא אבין את השטויות שאנשים מזבלים לי ת'שכל על כמה הם מרגישים נהדר אחרי פעילות ספורטיבית.
כל שאני רוצה לעשות אחרי פעילות ספורטיבית זה להסתגר באיזו פינה חשוכה ולבכות


אגב, פיתחתי תיאוריה שאנשים שמשלבים ספורט בדיאטה כמעט בטוח יעלו את המשקל שהורידו בשלב מאוחר יותר של החיים(או לא כל כך מאוחר).
ההגיון אומר לי שבדרך הזו, הקיבה של אותם אנשים נשארת באותו גודל וממשיכה לדרוש את אותה כמות אוכל, הם פשוט עושים ספורט לשרוף יותר מהכמות שהם אכלו באותו יום.
כך שאם הם יורידו ת'ספורט(ובוא נודה בזה, בשלב כלשהו של החיים מפסיקים לעשות ספורט כי אנחנו פדלעות
) הם פשוט יעלו חזרה במשקל.

אני יודעת בוודאות שכיום הגוף שלי דורש הרבה פחות אוכל משדרש בעבר כך שלא קשה לי לשמור על המשקל הנוכחי. הקיבה הצטמצמה באופן טבעי
 

FineSilverMan

New member


זה מורכב יותר מזה...

יש אנשים שכן מקפידים על פעילות גופנית ותפריט בריא במשך עשרות שנים...

לספור קלוריות זה נוראי בעיני. קיבלתי תפריט מהתזונאי ואני משתדל להתמיד בו מ-א' ועד ת', אבל זה לא קל.
 

Hawkgirl

New member
לא יודעת, היה לי דווקא קל {:


וזה אחרי שניסיתי דיאטות אחרות לפני כן ולא הצלחתי...
כל אחד ומה שמתאים לו

בעיניי דיאטה זו יותר עבודה פסיכולוגית מאשר עבודה פיזית.
 

FineSilverMan

New member
כי את נמנעת מפעילות גופנית...

אני מעדיף לאכול טוב ולהוריד את זה באימון, מאשר להתנזר מאוכל.
בהחלט כל אחד ומה שמתאים לו
 

Black Balloon

New member


וזה לא רק עניין של להוריד במשקל. זה תורם לבריאות הרבה מעבר לאיבוד כמה גרמים/קילוגרמים. אם זה חיזוק שרירים או שיפור סיבולת לב-ריאה..
אני מודה שקשה לי להביא את עצמי לפעילות גופנית, אבל ברגע שאני יוצאת ועושה את זה, זה גורם לי להרגיש נהדר. עם אוזניות ומוזיקה כמובן.
 

spaysi8

New member
אני ממש הורדתי כמויות

ועדיין לא יורדת,
באמת שאני אוכלת הרבה פחות.

גמאני שונאת ספורט ברמות אחרות!

תוך כמה זמן ירדת?
 

Hawkgirl

New member
הרבה זמן


במשך... שנה? או שנה וחצי.
את ה-10 קילו הראשונים הורדתי ממש מהר. אחריהם זה פשוט לקח נצח
 

choco2602

New member
זה לא רק הכמויות..

אני למשל הייתי אוכלת ארוחה ראשונה בסביבות שעה 2 בצהריים, לפעמים אפילו 4 או 5 כשאני חוזרת מהעבודה. זה ממש גרוע וממש מקשה על הירידה במשקל.
בהתחלה חשבתי שזה קשקוש אבל שמתי לב שזה עוצר אותי.
עדיף לעשות מאמץ ולפזר את האוכל ליותר מנות קטנות.
נתקעתי במשקל מסוים וברגע ששברתי את המחסום הזה וכן התחלתי לאכול בבוקר הורדתי עוד 2 קילו.

ומשהו שלדעתי חשוב לתפריט נכון זה לא לוותר לגמרי על הדברים שאתה אוהב אלא למנן אותם, ככה אתה נשאר עם התפריט.
אפשר לחרוג פעם בשבוע ולאכול משהו טעים. מותר לאכול שוקולד אבל בכמות מאוד מוקצבת ליום וכו'.
 

choco2602

New member
גם אני הורדתי במשקל בלי ספורט..

אמנם הורדתי רק 8-9
העצלנות הכריעה אותי. בלי שום ספורט רק הורדה של מתוקים מהתפריט ואכילה יותר מאוזנת (אני רגילה לאכול ארוחה. או 2 כשאני ממש רעבה)

האמת שלי לפחות יש תירוץ. אני סובלת מכאבים אחרי ספורט באופן קבוע אז במשך חצי שנה נלחמתי בעצמי, הורדתי קילו העלתי קילו בלופ.
ואז ברגע שהחלטתי ללכת על עניין התפריט (שום דבר מוגזם) הכל השתנה. בהתחלה הסכמתי להוריד שתיה מתוקה ושוקולדים וזה עזר לי להוריד כמעט 2 קילו ואז נכנסתי לתפריט מאוזן שכולל יום חופשי בשבוע והורדתי עוד 7

נשאר עוד 3-4 קילו ואני מאוד מרוצה מעצמי
 

Hawkgirl

New member
גם לי יש תירוץ


אסטמה

לא מסוגלת שהריאות יעבדו יותר מדי בלי להחנק
 

choco2602

New member
אחלה תירוץ


כל פעם הייתי עושה ספורט שעה וחצי ובוכה 3 ימים שהכל כואב. ושוב ושוב ושוב. כמה בן אדם יכול להיות מזוכיסט?
 

togi12

New member
מההה! אני מתה על הכאבים האלה!

הייתי הולכת לחדר כושר כל יום אם זה לא היה לא בריא לשרירים!
 

choco2602

New member
לא שרירים תפוסים. פיברו או מה שזה לא יהיה

כאבים כמו בדלקת פרקים.
זה כאב כאילו מישהו קודח לך בתוך העצם. כל צעד כואב ממש. וקשה מאוד להרדם כשיש כאבים כאלו בלילה..
 

h a j b i

New member
ספורט זה דווקא אחת הדרכים הכי טובות

לשפר את המצב של האסטמה
 

Optimistic Girl

New member
כנל

אני שונאת חדר כושר

אבל יש בטוח עוד סוגי כושר שלא ניסית, לא?
למשל ריקודים
פיטנס
פילאטיס
יוגה
טאי צ'י
וכדומה

תנסי בכולם ואולי תמצאי לך משהו שאת אוהבת

אני אוהבת 3 סוגים ספורט
2 מהם ריקודים
ואחד-זה אומנות לחימה
 
למעלה