סבבה:
1. שרירים תפוסים וכואבים - כדאי לברר/לגלות מה הסיבה. לשריר תפוס מתנועה שגויה או קור כדאי לנסות ולמרוח משחות שמחממות את המקום, החום מביא להרפיית השריר. משחות מחממות - בן גיי (ירוק חם, אדום חם מאד), רדיאן B (מגיע במריחה ובספריי), tiger balm, זוסטריקס (גרסת הזוסטריקס HP חמה ביותר!), Deep Heat (אני קורא לה Deep Shit..
), והמנטוקאפ. יש גם את גרסאות המדבקות - דרקון, ופלסטר סיני. לשריר תפוס ניתן גם לקחת את המוסקול (דורש מרשם) המכיל חומר שמרפה את השריר בתוספת פראצטמול להקלה על הכאב. לשריר כואב מלווה בדלקת ניתן למרוח משחות המקלות על הכאב ומשככות את הדלקת כמו הוולטרן, האקסיפן, איזיג'ל וכו'. וגם כאן ניתן ליטול משככי כאבים בכדורים שגם מטפלים בדלקת, משפחת הNSAIDS - נורופן (פורטה), אדויל, נרוסין, וולטרן ועוד רבים וטובים.. 2. לגבי חבורות וסימנים כחולים אין לי מה להוסיף חוץ מהRICE והטראומיל, מדובר על שטף דם תת-עורי שלאחר שכבר התרחש די קשה להעלימו בקצב יותר מהיר מהקצב הטבעי של הגוף. אריאל