זה תלוי בתזונה שלך ובבדיקות הדם שלך
בנוסף, האם את נוטלת ויטמין פרה-נטל? יש בו גם חומצה פולית וגם ברזל.
אם רמת הברזל שלך היא בסדר ואת אוכלת בשר, אז הגיוני מאוד שלא תקבלי המלצה לתוסף ברזל.
חומצה פולית - בשליש השני למעשה אין בה צורך (לפחות לא בתוספת). אם את אוכלת תזונה מאוזנת ומגוונת, אז את מקבלת מספיק חומצה פולית מהמזון.
אומגה 3 - אם את אוכלת דגים שמכילים אותן, דוגמת סלמון וסרדינים, ולפחות פעמיים בשבוע (כ-100 גרם בכל פעם), אז את לא צריכה תוסף. הוא לא יזיק, אבל גם לא כל כך נחוץ. בשליש השלישי כבר מומלץ לקבל תגבור של חומצות אומגה 3.
כך שכן, זה הגיוני, אבל גם תלוי מאוד בנתונים האישיים שלך.