תוכניות לשנה הבאה - מה כתוב לכן ?

[SarahPa]

מקסים

האמת, אפשר לאמץ זאת כמנטה
אהבתי!!

 

[אמא לאינדיאנים]

ואללה אנחנו בסוף השנה....

כשראית את השרשור פתאום קלטתי כמה עשיתי בשנה הזו: 2 חצאי מרתון, 2 טריאתלונים, מרוץ ,10 מרוץ 5, ומשחה אחד - ולא באמת חשבתי מה אני רוצה לעשות השנה, יש מטרות קרובות, יש קבוצתיות יש זוגיות אז ככה...
המטרה הקרובה היא חצי מרתון ת"א - הפעם לא לבד, הפעם עם חברות וחברים לקבוצה, שאת אחת מהן הבטחתי ללוות בדרך. היא רצה מתחילה יחסית, ואנחנו מאוד אוהבות לרוץ יחד באימונים, זה כמובן החצי הראשון שלה כמו שלרבים מהקבוצה וההתרגשות גדולה. אני מכניסה שאיפה קטנה גם של זמן מטרה בחצי הזה, אבל זו מטרה כמוסה שכזו. ולא פחות חשוב מזה לבעלי זה יהיה מרוץ ה10 הראשון!

אחר כך הר לעמק - אני בונה 2 שמיניות שנרוץ יחד. מקווים מאוד להצליח להרשם, בתוך הרצים אנחנו 4 זוגות נשואים (כן, גם האיש שלי!!) בצוות....שווה נכון?

וכמובן טריאתלון נשים - הפעם עם גיסתי שהצטרפה לקבוצה והכי חשוב עם הבת שלי שתעשה את העממי!!

זה מה שאני יודעת, אבל מה אני רוצה - אני רוצה מרוץ 10 ובו לרדת את השעה (לדעתי זה משהו שאני יכולה כיום ואני מאוד רוצה לנסות), אני רוצה להשתתף יותר במשחים (זו היתה חוויה נפלאה עבורי השנה).
ובעיקר להמשיך להנות, לאפשר לעצמי גמישות גופנית ומחשבתית להוסיף או לשנות מטרות לאורך השנה ולבחור את מה שעושה לי טוב.


תודה על שירשור מצויין, זה איפשר לי לחשוב פתאום על הדברים

 

[2_be]

אני זוכרת את החצי הראשון שלך בתל אביב

בשנה שעברה.
מדהים כמה הרבה הספקת מאז!

 

[אמא לאינדיאנים]

ואני זוכרת מאוד את החיוך שלך אי שם בקילומטר

ה16...בדיוק מה שהייתי צריכה!
תודה

 

[SarahPa]

ככה סתם שלפת רשימה מפוארת שכזו...

איזה הספק, וואוו...

בשבילי אני מאוכזבת שלא בחרת בירושלים.... כבר בניתי על אימונים וריצה חוויתית ביחד.... אבל בכל זאת את מוזמנת לגוון באימוני עליות אצלנו וכך לא תרגישי את החצי בת"א, (כדאי לך!!!)

מקווה שתצליחו להרשם להר-לעמק אבל רק שתדעי, אם זה מתפספס אז יש את מירוץ תנ"ך-תש"ח המקסים התואם שלו. כבר בשנה הראשונה קיבל מחמאות רבות מהמשתתפים על ארגון פנטסטי בכל המובנים, הייתי גם בצוות ואני יודעת מבפנים שהמארגנים היו נהדרים... זה גם קרוב יותר באיזור לטרון-בית שמש-ירושלים.

את צועדת קדימה במלוא העוצמה... תמשיכי להנות מכל צעד ותוכנית.
ומחכה להזדמנות לרוץ יחד ...

 

[אמא לאינדיאנים]

מאמן הקבוצה בחר את ת"א

ואני מנסה להיות ממושמעת....

עדין ההזמנה לריצות יחד תמיד פתוחה.

 

[SarahPa]

נתחיל אוטוטו. אהיה בקשר איתך

 

[melon]

אחלה תוכניות

לגבי ה-10 , ברור לי שתשרפי את המסלול ..... אני מחכה לשמוע....

 

[ממה מיה]

אין הרבה תוכניות בעיקר זורמת

כרגע רשומה למעיינות ביום שישי הקרוב ולחצי מרתון בירושלים.
מרתון מלא כבר ניסיתי ואני לא בנוייה לזה, לפחות לא כרגע.
נהנית מהמרחקים של החצי. אז זורמת ונרשמת לי למרוצים שנראים כייפים ומנסה לשמור על תכונית שמרנית בלי לחרוג מסרגל המאמצים.
התוכנית האמיתית המסומנת במרקר היא להיפטר כבר מהפציעות שאני סוחבת המון זמן (פלנטר פשיטייס, גיד אכילס והרמסטרינג) ולהסיר את העננה הזו מההנאה של האימונים.

 

[ממה מיה]

וכמובן שכחתי - ה DESERT CHALLENGE

אמנם ארוץ רק 10 אבל ההישג הכי גדול הוא שהצלחתי לשכנע את המשפחה להצטרף לקמפינג וטיול אופניים למשפחות למחרת

 

[מור שלז]

בעיקר על הסימון במרקר

רואים שאת נהנית ממה שאת עושה, ואני כל כך מזדהה עם הגישה הזו שלך: קודם כל לטפל בסוגיית הפציעות, להפטר מהן, גם אם זה אומר לא לעשות יותר מדי תכניות, ולזרום בהתאם למה שהגוף מאפשר.

זו בדיוק הצורה שבה אני חזרתי להתאמן אחרי הפציעות של ההתחלה. לא העזתי להציב שום מטרה שכתובה בעט, בעיקר רצתי מרחקים של חצי מרתון כמו שאת עושה, וכל פעם מחדש שמחתי על היכולת הזו, שכל כך לא מובנת מאליה, לסיים אותם.

עם כזו מטרה שמסומנת במרקר, והזהירות ושיקול הדעת שלך, אני משוכנעת שיום יבוא ותגלי שהעננה הזו הוסרה מההנאה של האימונים.

 

[אמא לאינדיאנים]

שנה של בריאות

אהבתי במיוחד את המטרה המשפחתית במדבר. ספרי אחר כך איך היה, מאוד הייתי רוצה לעשות את זה בשנה הבאה עם המשפחה שלי

 

[SarahPa]

אוהבת את הזרימה שלך

מזדהה עם התחושות שלך כמעט כאילו אני כתבתי אותן....
אני חושבת שדי מההתחלה (כשהגדלתי מרחקים) הבנתי שאני לא בנויה למרתון שלם וטוב לי עם מרחק החצי וסביבתו.
שומרת בעיקר לא להפצע ונהנת ממה שיש...

אני יודעת שאת ממודעין אז אם את לא מנויה בחדר כושר כלשהו ורוצה המלצה למדריכה נ-ה-ד-ר-ת לפילאטיס/CORE , יכולה להמליץ לך על זו שאני מתעמלת אצלה וגם זול מאוד... האימונים אצלה ממש שומרים עלי מפציעות. גם אני חווית חלק ממה שתארת...

תרגשי טוב!!!

 

[2_be]

שאלה טובה

רשומה כרגע לחצי בירושלים ולחצי בתל אביב בתקווה שאני אוכל לעשות את שניהם כחויה מתקנת לשנה שעברה (תחזיקו אצבעות!)

מעבר לזה, מבחינת ריצה מאמינה שכרגיל אזרום למה שיעשה לי טוב, כמו הר לעמק וריצות שטח אחרות

חוץ מריצה כתובות לי בעיפרון עוד כמה מטרות השנה שקשורות יותר לתחביבים האחרים שאני מפתחת לעצמי, כמו להצליח לעשות עמידת ידיים כמו שצריך

 

[אמא לאינדיאנים]

אני מתה על הגישה הזורמת שלך!!!

מקווה שניפגש בת"א ובהר לעמק....יש משהו בריצה שלך שמשרה רוגע

 

[SarahPa]

לייק לעמידת הידיים

הרגת אותי מצחוק....
זה באמת לא פשוט, פעם כשהייתי ילדה זה היה משחק ילדים...

 

[SarahPa]

לייק לעמידת היידים

הרגת אותי מצחוק....
זה באמת לא פשוט, פעם כשהייתי ילדה זה היה משחק ילדים...

 

[מור שלז]

"אזרום למה שיעשה לי טוב": אהבתי!

אני כל כך אוהבת את הגישה הזו שלך, חופשיה ומשוחררת, פשוט לזרום למה שעושה לך טוב.
צריך הרבה עומק ברגליים וכוח כדי להיות מסוגלת לעשות את זה, אל תקחי את היכולת הזו שלך כמובנת מאליה.

ועמידת הידיים - וואו!

 

[צ ל י ל 8]

מנצלת את השרשור כדי לשאול

איפה אני יכולה למצוא את כל תחרויות ריצה/מרתונים למינהם, גם כאלה שהם ממש קצרים כמו 3 ק"מ?
יש אתר או אתרים שבהם כתוב הכל?
גם הבנתי שיש ריצות גם למרחקים קצרים שלא נועדו למתחילים והקצב כן משנה בהם. איך אפשר לדעת?
תודה!!!!


המטרה שלי בשנה הקרובה היא להשתתף במירוץ 3 ק"מ, ואולי גם 5

 

[אמא לאינדיאנים]

קבלי ו....בהצלחה!