היום שלושה חודשים ושבעה ימים ללא

[יחפהבפארק]

מחסור בויטמין D לא בהכרח קשור לגיל

זה גם נובע מאי חשיפה לשמש. גם לדרור שלי חסר ויטמין D והוא לוקח כדור פעם בשבוע.

 

[Aronsona]

אבל דרור חי בברלין וזה ברור

ובדרך כלל מחסור בויטמין D הוא נחלתן של נשים, אחרי הריונות, ייצור חלב וגם המחזור שדורשים הרבה סידן, אז זה בהחלט קשור לגיל.

 

[יחפהבפארק]

יכול להיות שאתה צודק

אני באמת לא מבינה כזאת גדולה בויטמינים והגורמים למחסור בהם.

 

[נסחפת עם הגלים]

אוכלת...אבל חלב בעיקר עם קפה.

אז זה לא נספג טוב.

 

[Aronsona]

עזבי חלב עם קפה.

250 גר' גביה או קוטג' נותן די והותר. כמובן שגם חשיפה לשמש.
מישהו אמר לך שחסר לך ויטמין D?

 

[נסחפת עם הגלים]

הרופאה

אחרי שעשיתי בדיקת דם. אבל זה היה בחורף. עכשיו אני נמצאת מספיק בשמש אני חושבת.

 

[Aronsona]

אם התמונה שראיתי היום היא אינדיקציה אז

אין ספק.

 

[Anna begins cc]

גם אני במחסור מטורף.

בבדיקת הדם האחרונה גיליתי שהטווח התקין הוא בין 70 ל350
ואני על 16

 

[Aronsona]

הי אנוצ'קה.

זה ממש מפתיע. אז גם את לוקחת ויטמין D?

 

[Anna begins cc]

אני צריכה,

אבל אני לא לוקחת.
אולי מתישהו אני אתחיל לגלות אחריות

 

[יחפהבפארק]

ויטמין D הוא חשוב מאוד

הוא חשוב נגד הצטננויות וגם טוב למצב רוח...

 

[Aronsona]

צאי לשמש ילדה

את גרה על גבול המדבר עם שמש טובה אז צאי לשמש ודרבני את הגוף לעבוד.

 

[Anna begins cc]

אני שונאת את השמש, זה עיקר הבעיה

 

[יחפהבפארק]

אני שומעת יותר ויותר על אנשים

שחסר להם ויטמין D ולא קשור בכלל לזמן החשיפה לשמש.
השבוע האיש שלי היה אצל הרופאה והיא אמרה לו שחסר לו ויטמין D. עכשיו כדי לסבר את האוזן, אני יכולה לספר לך שהוא עובד עם אופנוע כל היום, חשוף לשמש הקופחת לו על הראש, ובקיץ הוא פשוט נראה כמו עוף צלוי. ככה ששמש לא חסרה לו. נדמה לי שקראתי פעם שיש את הויטמין הזה בבשר בקר ואם את לא אוכלת בשר אז לא משנה כמה שמש את סופגת. אבל אני לא בטוחה. צריך לבדוק אם זה נכון.

 

[Anna begins cc]

תראי, אם הייתי צריכה לנחש

הייתי אומרת שכנראה באמת חסר לי שמש.
כמו שציינת לא מזמן- אני ציפור לילה אמיתית.
נדיר שאני הולכת לישון לפני 6 בבוקר או מתעוררת לפני 12 בצהריים,
וגם אז, אני לא יוצאת מהבית עד שעות הערב. אני אפילו לא מעשנת בשעות האלה.
כך שאפשר לומר בבטחון מלא שאני לא נחשפת לשמש בכלל.

התזונה שלי יחסית מאוזנת, אני אוכלת בשר, אני אוכלת ירקות, אני אוכלת מוצרי חלב.
לא נראה לי שיש סיבה שיהיה לי מחסור בויטמינים כלשהם.

אבל בקרוב אעשה שוב בדיקות דם (כדי לודא שהנשיקה הארורה יצאה מהמערכת שלי כליל) ואטפל בכל המחסורים.

 

[Aronsona]

כמה דברים שאני יודע על ויטמין D

מחסור בויטמין D נבדק ונמצא ברגישות בדרך כלל באוכלוסיות של ילדים, קשישים ונשים בהריון. כל אחת מהאוכלוסיות הללו זקוקות להרבה סידן וויטמין D הוא חלק בלתי נפרד מהעניין.
ייחודו של ויטמין די הוא שלא כמו ויטמינים אחרים הנקלטים לגופנו דרך המזון, קרינת השמש היא המקור הכמעט יחידי לייצורו בגופנו. אין אפשרות מעשית להגיע לרמות סבירות של הויטמין ללא חשיפה מספקת לשמש ו/או צריכתו כתוסף מזון. למרות שהזמינות שלו כתוסף מזון מאד נמוכה.
יש גם כמות סבירה של הויטמין בדגים ובעיקר סלמון וטונה.

ואם נחזור אליכן, אז שלוש נשים צעירות עם מחסור בויטמין D, אותי זה מפתיע.

 

[השמש זורחת גם היום]

גם לי חסר

וזה ממש מוזר כי אני את הקיץ הקודם ביליתי ליטרלי בחוף.
זה כנראה לא קשור רק לגיל

 

[Aronsona]

אכן מוזר ביותר.

אני צריך כנראה לעשות שיעורי בית שוב, שלוש נשים צעירות מאד עם מחסור בויטמין D? .....
אני אנסה לבדוק את העניין, מסקרן אותי.

 

[יחפהבפארק]

ונא לפרסם כאן את תוצאות בדיקתך

גם אני הופתעתי כשהבן שלי אמר לי שהוא לוקח כדורים של ויטמין D אבל גם אני חשבתי שזה בגלל שאין לו שמש בברלין

 

[Aronsona]

קראי מה כתבתי לאנוצ'קה למעלה

ואני מבטיח לכתוב לכן כאשר אמצא משהו מעניין.
את יודעת שאני כל אחר צהריים הולך עם נינה לפארק ויש לנו שם קהילת בעלי כלבים גדולה.
את רואה קבוצה די גדולה של אנשים, עכשיו עם מכנסיים קצרות וכפכפים ואם את שואלת מה עושה כל אחד אז יש שם: רופא ילדים, רופא אף אוזן גרון,דר' לביוכימיה דר' לפיזיקה תאורטית, שני וטרינרים ועוד כהנה וכהנה. מחר זה יהיה הנושא שאני אעלה.
בטח יהיה לי מה לספר לכן