היום שלושה חודשים ושבעה ימים ללא

[יחפהבפארק]

מעולה

 

[השמש זורחת גם היום]

יחפנית מקסימה

כל הכבוד!
אני גם כן הפסקתי לעשן.

אני כל פעם כותבת את זה (שאני קשקשנית מדופלמת...),
אבל אגיד שוב: קריאת הספר "הדרך הקלה להפסיק לעשן" היא בגדר חובה. בחיי.

ספר מעולה מעולה מעולה
נסי.

 

[יחפהבפארק]

וואלה???

מה גם את הפסקת לעשן?
גם דאגרו הפסיקה לעשן וגם נסחפת הפסיקה, אני ממתינה עכשיו רק לוויש שתבשר לנו על הפסקת עישון ונוכל להקים כאן קבוצת תמיכה

ברצינות, קבוצות תמיכה באינטרנט מאוד עוזרות.
לגבי הספר שהמלצת, אמנם לא קראתי אותו אבל שמעתי עליו המון. אל תשכחי שהייתי בפורום גמילה ב-YNET (שם הכרתי את נזם) במשך שנתיים וחצי ואני כמעט מכירה כל שורה בספר הזה. אני מאמינה שהוא ספר מעולה, אבל עדיין אני חושבת שההצלחה תלויה אך ורק בנו, בדרך שבה אנחנו מקבלים את עצמנו כאדם לא מעשן ומצליחים איכשהו להשתחרר מהכבלים של האדם המעשן.

 

[השמש זורחת גם היום]

הפסקתי לפני כחצי שנה

אני שמחה לשמוע שגם דאג הפסיקה.
אני יודעת שהיא מאוד רצתה להפסיק.
גם סוק הפסיק.

כמובן שלא היה זה הספר שגרם לי להפסיק,
אבל הספר מאוד עזר לי להשתחרר מאותם כבלים.
במידה רבה בזכות הספר ברגע שכיביתי את ה"סיגריה האחרונה"
הפסקתי להשתוקק רגשית לסיגריה.
ולשמחתי, ההשתוקקות הזו גם לא חזרה אלי גם
כאשר עברו הימים והשבועות הראשונים.

עישנתי כחמש שנים.
הייתי מעשנת חפיסה ליום.
חצי שנה אחרי הסיגריה האחרונה אני מרגישה מאוד מאוד טוב

 

[יחפהבפארק]

פשוט נפלא לשמוע

רק אני רוצה לחדד משהו, ולכן אני מאוד מאוד מעודדת אנשים צעירים להפסיק לעשן.
ההבדל ביני לבינך הוא מאוד מאוד גדול בכל הנוגע לגמילה מעישון. את עישנת מספר שנים בודדות. אני עישנתי ארבעים שנה. כמו עם ישראל שהלך במדבר. הגמילה אחרי ארבעים שנה היא קשה אלף מונים, היא לא דומה בכלל לגמילה של איש צעיר אחרי 10 שנות עישון או אפילו 20 שנות עישון.
אחרי ארבעים שנה, אתה צריך לשנות בעצמך כל כך הרבה דברים והתנהגויות, עד שלפעמים אתה מרגיש שאתה מישהו אחר בכלל. לכן המאבק שלי הוא שונה מהמאבק שלך.
אנשים צעירים צריכים להפסיק לעשן. אין טעם לחכות לגיל שבו זה יהיה מאוד קשה עד בלתי אפשרי.

 

[השמש זורחת גם היום]

בהחלט

אבא שלי עישן גם הוא במשך עשרות שנים.
פעם אחת הוא החליט להפסיק ואחרי מספר שבועות
בודדים הוא חזר לעשן.

כשדיברתי איתו אחרי החזרה לעשן הוא אמר לי
ברצינות השמורה רק למעשנים ש"דווקא לא קשה להפסיק לעשן".

 

[יחפהבפארק]

אבא שלך צודק

זה דווקא לא קשה להפסיק לעשן. את יודעת כמה פעמים הפסקתי לעשן בלי בעיה בכלל?

אז זאת האמת. זה לא קשה להפסיק לעשן ליום, ליומיים, לחודש או לחודשיים. הבעיה היא להפוך לאדם לא מעשן. וכאן זה כבר תהליך ארוך ומייגע שלא קשור להתמכרות לניקוטין. תכלס הניקוטין מופרש מהגוף כבר אחרי מספר שבועות. אבא שלך אמר את האמת. זה לא קשה להפסיק, אבל זה בלתי אפשרי מבחינתו להיות אדם לא מעשן. לכן הוא וויתר.

 

[לחישות הלב 7]

בעוונותי גם אני מעשנת

ולא מעט שנים .
כל יום מבטיחה לעצמי נו מור הזבל הזה
אז הבטחתי

לפני 20 שנה בעלי הפסיק לעשן ותפסתי אומץ וטרמפ עליו כנאמר
והפסקתי גם ,במשך שנה וחצי לא נגעתי בזבל הזה

אך אני זוכרת את עצמי מסניפה את העשן של חברי המעשנים ונלחמת עם עצמי לא להדליק סיגריה .והריח לא הפריע לי מוזר אבל כך היה

לבעלי למשל מפריע הריח מאוד ויש לי מילחמה יום יומית איתו על כך לכן אינני מעשנת בתוך הבית רק בחוץ בגינה ומעולם לא ברכב . .
גם כמעשנת זה דוחה בעיניי. ..

אחרי עליה של 15 קילו {אני רזה מטבעי ]
ואין ספור דיאטות שלא צלחו נשברתי וחזרתי לעשן
ואיתם נעלמו הק"ג .שכל כך הפריעו לי .

כל מעשן יודע שזה מזיק וממכר באותה מידה כמו מכור לאלכוהול
ולסמים הניקוטין הוא סם לכל דבר ועיניין .

דבר אחד שניגמלתי ממנו הוא כמויות הקפה שהייתי שותה עם הסיגריה
מאז 2 קפה ליום בבוקר מספיקים לי
משהו שחשבתי שאחזור לשתות שוב באותן כמויות.וזה לא קרה

יש לי גיסה שהפסיקה לעשן אחרי 40 שנות עישון כבד
וחוותה תסמינים נוראיים בכל הגוף ואושפזה בשל כך בבית חולים
{ולא אפרט ברשות כל אלה שהפסיקו }
ואחרי חודשיים חזרה לעשן והכל נעלם .

אכן ככל שמתבגרים ושנות הותק של עישון גדולים יותר
הם שעושים לפעמים את ההבדל והקושי להפסיק
ולפעמים בלתי אפשרי .לאנשים מסוימים .

מאחלת לך בהצלחה גדולה יישר כוח {צריך ממנו והרבה בעיקר נפשי }
והמון בריאות .

 

[יחפהבפארק]

אני לגמרי מבינה על מה את מדברת

בגלל זה אמרתי שאצל אדם צעיר הגמילה היא הרבה יותר קלה ובכלל בלי תופעות לוואי. בגילי זה מאוד קשה, אבל אני מקווה שאצליח לצאת מזה בריאה ושלימה בלי תסמינים מיותרים ולא מחוייבים

 

[Aronsona]

זה מה שאני אומר כבר המון זמן

" מה הבעיה להפסיק לעשו, הפסקתי איזה מאה פעמים"

 

[לחישות הלב 7]

אהה ברור !!

אצלי זה רק במחשבות
ובין סיגריה לסיגריה
הכי קל חחחחחחחחחח

 

[Anna begins cc]

כל הכבוד שמש!

אני רוצה לומר "בקרוב אצלי", אבל אני יודעת שיש שלב חשוב שצריך להגיע אצלי לפני ההפסקה והוא הרצון להפסיק.
אני מודה, אני עוד לא רוצה.
מחזיקה אצבעות שכשארצה ואחליט- אצליח.

 

[השמש זורחת גם היום]

תודה

אני מקווה שגם תצליחי בבוא היום

הסיבה העיקרית לרצוני להספיק לעשן היא התלות שהייתה לי בסיגריות.
סיפרתי פעם על אחד מימי הכיפורים שטיילתי בת"א בניסיון נואש
לראות מישהו מעשן ולבקש ממנו סיגריה.
תמיד לפני עבודה חדשה החשש הראשון שהיה עולה לי היא שלא אוכל לעשן.
ועוד ועוד

זה האספקט שהכי הכי תיעבתי בעישון.