שומן רווי , פעילות גופנית , סוכר , LDL

[Simply Incognito]

אני רוצה להבהיר משהו -

מרב ויכוחים עם "אדםהגיוני" נראה לי שכל מילה נגד או בעד מזון/אב מזון כלשהו מתפרשת אוטומטית כ"כן" או "לא" מוחלט. לא אמרתי שלדעתי אסור לאכול חלבון. אמרתי שכמות מוגזמת יכולה להזיק. זה נכון לגבי כל דבר - פחמימות, שומנים וגם חלבונים. זה לא אומר שאני מנסה לטעון כי יש להמנע מצריכה של כל אחד מאבות המזון.

 

[shiry spin]

../images/Emo45.gif את בסדר

 

[Simply Incognito]

../images/Emo13.gif

 

[m0sh3]

ברור שחובה לצרוך חלבון

השאלה היא באמת מה מוגזם ואם צריכה מוגזמת באמת מקושרת לעניין הזה. אני לא מצאתי , באמת מעניין אותי לראות. אני חושב ששמעתי על זה בהקשר של אריאל שרון אבל כמובן שחדשות ערוץ 2 זה לא רפרנס.

 

[אלי ו.]

הבנתי, ונסיתי לדייק

דיאטה עתירת חלבון אינה פוגעת בכליות של אנשים שתפקודי הכליות שלהם תקינים אלא באנשים שתפקודי הכליות שלהם לקויים מראש (אפילו באופן שולי). זו הסיבה שמומלץ לכל מי ששוקל דיאטה עתירת חלבון להתייעץ עם הרופא ולעשות תפקודי כליות.

 

[אדםהגיוני]

מה שפוגע זאת דיאטה עשירה בסוכר ולא בחלבון.

אגב , אם מחליפים את המילה שומן במילה יותר יפה תסכים לנסות את מה שאני מציע ?

 

[m0sh3]

הוא לא אמר שחלבון מזיק.. לקרוא , לקרוא.

 

[m0sh3]

חלבון תמיד נחשב לחיוני

ותמיד יחשב לכזה. אין בו סכנות אם אין בעיות בריאותיות שמונעות צריכה של כמויות גבוהות שלו.

 

[pattos]

לעולם לא אכרות ברית עם ה ../images/Emo190.gif !

אני בכלל לא תומך באכילת שומן מרובה. אני תומך באכילת פחממות דלה, יש הבדל... אם זה דיאטה למטרת הרזיה אני בכלל תומך בדיאטה דלת פחממות, ודלת שומן! אם זו דיאטה למטרת עליה במשקל לפי דעתי צריך לאכול מאוזן (משהו כמו דיאטת ZONE) ולא דל שומן ולא דל פחממות. רוב השומן לא בא משומן רווי, אפשר לאכול שומנים צמחיים וחלבונים רזים.

 

[אדםהגיוני]

zone , זה סתם דיאטה אופנתית

שנהנית מכל העולמות גם קצת שומן וגם קצת פחממות. לדעתי זה בולשיט התאוריות האלה של הסופר כאילו ההומו ספינס ידע להפיק שמנים מהצומח לפני אלפי שנים ולאכול בשר דל שומן . תעשה לי טובה.

 

[pattos]

רק מה? ההומו ספיאנס

חי ב2 תקופות עיקריות: תקופת רעב, ותקופת שפע. בתקופת הרעב הוא היה בגרעון קלורי, ואכל מעט פחממות והרבה שומן (גם רווי). בתקופת השפע הוא אכל הרבה פחממות ופחות שומן, והשמין לקראת תקופת הרעב הבאה. אל תשכח את הפעילות הגופנית, הוא בניגוד אליך עשה הרבה הרבה פעילות גופנית. אם אני לא טועה, פעילות גופנית עוזרת למנוע מחלות לב.

 

[אדםהגיוני]

הוא לא עשה פעילות גופנית.

ללכת לצוד זה לא פעילות גופנית זה בעיקר חוכמה של לתפוס חייה פעילות גופנית גורמת להתקפי לב.

 

[Orrza]

../images/Emo6.gif ../images/Emo6.gif ../images/Emo6.gif אדיר!!!

שכחת מה זה אומר ללכת עד לחייה...

הם לא לקחו אוטובוס לספארי, הם צעדו כמה שעות. בא לך להעלות תמונה שלך?

אני חייב לראות איך נראה אדם שממליץ על שומנים ומזהיר מפני פעילות גופנית

 

[pattos]

הם גם לא הרגו אותה בחניתות או במלכודות שחפרו

הם הרגו חיות בעזרת רובים

העמיסו על הטנדר, נסעו חזרה עד למערה שלהם, שמו במיקרו וחממו את החיה והגישו בתיאבון!

 

[אדםהגיוני]

מי שאוכל 70 אחוז שומן לפי

שיטת הזון ואומר לכולם להימנע משומן עדיף בכלל שלא ידבר יותר מדי. בעת צייד לא צרייך לרוץ יותר מדי אלה להיתחבא כי אדם צד עם השכל ולא עם הרגלים.

 

[m0sh3]

ZONE זה שליש מכל אב מזון. תלמד לקרוא.

האדם הקדמון לא צד עם השכל , הוא צד עם הרגליים. יש לנו בתור בני אדם יתרון ביומכני שנובע מההליכה הזקופה , אנחנו כמעט ולא משקיעים אנרגיה בזמן שאנחנו צועדים כיוון שאנחנו "נופלים" קדימה ולא מזיזים את עצמנו באופן אקטיבי כמו הולכים על 4. כך שהאדם הקדום היה עוקב במתינות ובעקביות אחרי החיה הנצודה עד שהיה תופס אותה.

 

[אדםהגיוני]

zone זה...

גרם פחממה , גרם חלבון , גרם שומן בעת פעילות גופנית צריך להכפיל את כמות השומן. כלומר ! 50 אחוז שומן באופן רגיל ו 70 בעת פעילות גופנית.

 

[m0sh3]

מה נסגר איתך

http://www.jacn.org/cgi/content/abstract/22/1/9 טעות שלי. זה 40% פחמימות [רחמנא ליצלן] , 30% שומן ו30% חלבון.

 

[אדםהגיוני]

אוקי. טעיתי כאן...

חשבתי שזה גרם שומן על כל גרם פחממות וחלבון.

 

[אדםהגיוני]

יותר טוב ממי שממליץ על פחממות.

שומן נתפס כמזיק אבל הוא לא מזיק . מה מזיק זה פחממות. אגב,בעת צייד לא צרייך לרוץ יותר מדי אלה להיתחבא כי אדם צד עם השכל ולא עם הרגלים.